Користь хліба: 5 причин полюбити борошняні вироби.

Перебуваючи в процесі постійного схуднення, ти весь час обмежуєш себе в харчуванні, а якщо бути більш конкретними, в хлібі. Чи так небезпечний для фігури продукт, чия історія налічує тисячі років? 'S Magazine розповість про 5 причинах, які змусять тебе полюбити хліб. Причина № 1: твій ідеальний сніданок Ранок варто починати з сніданку, який зарядить тебе енергією і бадьорістю на весь день. Ідеальний кандидат - хліб. У ньому міститься рослинний білок і вуглеводи, а також необхідні нашому організму мінеральні речовини: калій, кальцій, магній, натрій, фосфор, залізо. І не бійся набрати зайву вагу, дізнавшись про вуглеводи. Вони відмінно засвоюються в першій половині дня, тому пара скибочок хліба зникне до настання вечора. Причина № 2: гарний настрій Для людини хліб є основним джерелом вітамінів групи В, які сприяють виробленню серотоніну, а також сприяють засвоєнню інших вітамінів, що надходять в наш організм протягом дня. Для отримання денної норми вітаміну групи В, необхідної здоровій людині, на сніданок з'їдай пару скибочок цільнозернового хліба з вершковим маслом і склянкою апельсинового фрешу. Причина № 3: очищення організму Клітковина, якої так багатий хліб, є відмінним очищує і оздоровлюючим засобом для нашого шлунково-кишкового тракту.


Чи не додаючи калорійності продуктам, хліб захоплює з собою зайвий жир з їжі і сприяє зниженню холестерину. Для цих цілей вживай у їжу цільнозерновий хліб, з висівками і грубого помелу. Від білого краще відмовитися: його виготовляють з рафінованої, тобто очищеної борошна, яка позбавлена не тільки більшої частини харчових волокон, а й багатьох корисних елементів. Причина № 4: житній хліб Цельнозерновой житній хліб ідеально підійде тим, хто піклується про фігуру і здоров'я. У ньому міститься в 4 рази більше заліза і клітковини, ніж у білому. Крім цього, житній хліб позитивно впливає на репродуктивну функцію. Причина № 5: схуднення Якщо ви переслідуєте мету схуднути, але повна відмова від їжі для вас неприйнятний, почніть з малого: замініть білий хліб житнім хлібом, з висівками або грубого помелу. Врахуйте, ваш хліб повинен бути без покращувачів смаку, консервантів, ароматизаторів, розпушувачів. Ваш продукт повинен бути здоровим. А це можливо, якщо для випікання використовують якісні інгредієнти і традиційні технології.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.