Чому потрібно пити більше води.

Всі знають, що людині необхідно пити багато води. Наш організм складається з неї майже на 3/4. Залежно від жирового прошарку, води в організмі може міститися від 42 до 75 відсотків. Якби в нашому організмі взагалі не було жиру, то його відсутність компенсувалося б водою, і тоді рідина становила нас на 72%. Але не тільки тому вода корисна для нашого організму, вона має ряд лікувальних і профілактичних властивостей.

Добова норма води для здорової людини становить 8 склянок день. Для людей, які страждають на сечокам'яну хворобу, ця норма підвищується до 12 склянок. Справа в тому, що в сечі міститися відфільтровані нашими нирками продукти життєдіяльності, які повинні бути виведені з організму. Якщо в сечі збільшується концентрація деяких солей, то це може привести до виникнення каменів у нирках. Щоб таких утворень не з'явилося, потрібно пити достатньо води, яка зменшує концентрацію солей.

Мабуть, найголовніша функція води - це очищення нашого організму. Вода у вигляді поту або сечі виводить з організму шлаки і різноманітні шкідливі "відходи" обміну речовин. Особливо це важливо, якщо у вас нова дієта або ви змінили режим харчування, намагаючись вести більш здоровий спосіб життя.

Що стосується корисних речовин і солей, то вода навпаки допомагає їм швидше засвоїтися.


Циркулюючи з кровотоком, вона розносить поживні речовини разом з киснем в клітини і органи нашого тіла.

Коли з якихось причин (хвороба, заняття спортом, вживання недостатньої кількості води) в людському тілі трапляється зневоднення, організм намагається запобігти "розтрату" рідини. Відбувається стиснення кровоносних судин, а, отже, підвищується і кров'яний тиск. Саме тому під час високого тиску рекомендується пити більше води.

Влітку лікарі радять пити багато води, тому що при високій температурі повітря рідину з організму витрачається набагато швидше, ніж при звичайних температурних умовах. Людина більше потіє, а це призводить до збільшення охолоджуючого ефекту на тіло. Регулювання температури організму як би "дає збій", тому температура тіла підвищується. Нерідко це призводить до сонячного удару, який може вплинути на працездатність життєво-важливих органів.

Вода також допомагає тримати в тонусі нашу шкіру. Під час потовиділення очищаються пори і усуваються шкірні забруднення. Завдяки достатній кількості води в організмі, шкіра людини виглядає красивою і здоровою, на відміну від збезводненої шкіри - обвислій і зморшкуватою.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.