Чому жінкам не варто їсти білий хліб? Італійські дієтологи настійно рекомендують представницям прекрасної статі уникати вівсяних пластівців, білого хліба та інших продуктів, які мають підвищений глікемічний індекс. Відносно чоловіків, стверджують експерти, правила не так суворі.

Особливий шкода продуктів з підвищеним глікемічним індексом для жінок пояснюється впливом жіночого гормону естрогену. Він підстьобує вироблення глюкози і підвищує її рівень у крові. У чоловіків гормон андроген, навпаки, уповільнює цей процес, тому їх організму такі продукти не настільки шкідливі.


Знайдена кращий захист від переїдання

Продукти з підвищеним глікемічним індексом сприяють також набору зайвої ваги. Вони насичені швидкими вуглеводами, і худнуть часто роблять помилку, коли відмовляються від вуглеводних продуктів взагалі. Правильні вуглеводи обов'язково повинні бути присутніми в раціоні. Просто замість вівсяних пластівців, білого хліба і білого рису краще вживати продукти з цільного зерна.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.