Тим часом, результати досліджень, засновані на спостереженні 1000 чоловік, показали, що маса тіла збільшувалася із зменшенням кількість часу на сон. Причому пацієнти, які страждають ожирінням, спали на 1,8 години менше, ніж люди з нормальною вагою.

"Ми встановили, що всього 20 додаткових хвилин сну за ніч можуть призвести до більш низькій масі тіла", - констатували вчені.


Вже можна впевнено сказати, що вчасно лягати спати і висипатися найчастіше більш корисно, ніж тижнями сидіти на дієті.

Чим же пояснити таку важливість сну для схуднення?

Вчені вважають, що це пов'язано з тим, що нестача сну знижує апетит і пригнічує гормон лептин, а також підсилює дію іншого гормону, який вселяє людині бажання є.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.