Ласуни не стануть заперечувати: вони готові практично на все, тільки б дістати шматочок торта або шоколадки. Факт цей не голословен, його підтверджують дослідження вчених.

Боротьба з пристрастю до солодкого. Тяга до солодкого веде людей, які й дня без нього прожити не можуть. Звичайно, побороти цю тягу цілком реально, головне - встановити причину, по якій солодке так нас приваблює.

І таких причин декілька:

  1. Мало їмо. Обмежуючи себе в прийомі їжі, ми забуваємо про те, що дієти підступні, і їх головна небезпека полягає в тому, що скинуті кілограми часто повертаються назад, та ще й з добавкою. Крім цього під час дієти можуть бути так звані зриви, і солодке в цьому списку посідає перше місце. Тому краще харчуватися регулярно (5-6 разів на день невеликими порціями). Таке поповнення енергетичного балансу має допомогти вам впоратися з тягою до солодкого.


  2. Пропуск обіду. Для ласунів зі стажем саме ця обставина дорого обходиться. Ця стадія носить умовну назву "солодкий кошмар". Спроба небудь перехопити не рахується повноцінним обідом. Тут, як не дивно, краще брати приклад з курців: вони завжди знайдуть час для перекуру.
  3. Їмо, але не те. Головний принцип прийому їжі - збалансованість харчування, тобто рівноцінне присутність в їжі білків, жирів і вуглеводів.
  4. Заборона на солодке. А, як відомо, заборонений плід солодкий. Не слід ставити собі такі суворі рамки, які ви з великою ймовірністю порушите, не лишайте себе повністю можливості насолодитися улюбленими ласощами, просто це має бути в міру і систематизовано.

Боротьба з пристрастю до солодкого.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.