Дихальна гімнастика для схуднення.

Проблема зайвої ваги знайома багатьом не з чуток. Але в останні роки вчені буквально б'ють тривогу, оскільки кількість людей страждають від ожиріння стрімко зростає. І, на жаль, зайва вага - це не тільки косметичний недолік, в першу чергу це порушення роботи органів і систем організму, наслідком чого є різні захворювання, депресії, підвищена стомлюваність. Щоб привести вагу в норму не достатньо просто обмежити кількість їжі або виснажити себе тривалими тренуваннями. Підходити до вирішення проблеми потрібно комплексно і обдумано, зцілюючи організм зсередини. Одним з таких способів відновлення нормальної роботи організму є дихальні вправи. Схуднути за допомогою дихальної гімнастики можливо і без дієт, і без тривалих фізичних навантажень. Наприклад, дихальна гімнастика Стрельникової рекомендується для схуднення досить часто, хоча основною метою методики є оздоровлення організму і нормалізація роботи органів, внаслідок чого і вага приходить в норму. Також, одним з найвідоміших методів є дихальна гімнастика для схуднення "бодіфлекс", яка абсолютно за короткий термін завоювала популярність у багатьох країнах. Всі дихальні комплекси мають свої особливості, які важливо враховувати для правильного вибору в кожному індивідуальному випадку.

Дихальна гімнастика для схуднення "Цзяньфей"

Ця китайська гімнастика складається з трьох нескладних вправ, які допомагають позбутися почуття голоду і безболісно скоротити кількість вживаної їжі. Вправи виконуються в спокійному розслабленому стані, що сприяє зняттю стресів і зміцненню нервової системи. Ця дихальна гімнастика робить позитивний вплив на загальний стан здоров'я і не вимагає особливих витрат часу і сил.

Дихальна гімнастика для схуднення "Бодіфлекс"

Ранкова дихальна гімнастика для схуднення "Бодіфлекс" заряджає енергією на цілий день, підвищує працездатність і витривалість, а також покращує захисні функції організму.


Навіть якщо з якихось причин доводиться припиняти заняття, вага, як правило, не збільшується, і досягнуті обсяги зберігаються надовго. Для тих, у кого немає часу на регулярні тренування ця систему зручна тим, що вправи можна поєднувати з домашніми справами, виконувати гімнастику частинами, протягом дня. Є у цієї гімнастики і протипоказання, тому при серйозних захворюваннях, особливо серцево-судинної системи, при гіпертонії, проблемах із зором краще підібрати іншу методику, або ж обов'язково проконсультуватися з лікарем з приводу можливості виконання даних вправ.

Як стверджує автор методики, Грір Чайлдерс, вправи дихальної гімнастики для схуднення "Бодіфлекс" роблять сильний вплив на імунну систему, сприяють очищенню організму від токсинів, ефективні при захворюваннях дихальних шляхів.

Дихальна гімнастика для схуднення "Оксісайз! "

Так само як і" Бодіфлекс "," Оксісайз! " робить позитивний вплив на стан здоров'я, але при цьому не має протипоказань. На початку вправи можуть здатися складними, але після освоєння комплексу гімнастика не займе багато часу, що особливо зручно зайнятим людям.

Дихальна гімнастика Стрельникової для схуднення

Дихальна гімнастика для схуднення.

Як вже говорилося, цей комплекс має дуже широкий спектр дії, і ефективний не тільки в боротьбі із зайвою вагою. Основним мінусом у використанні дихальної гімнастики Стрельникової для схуднення є відсутність швидкого результату. Спочатку Стрельникова не розробляє дихальну гімнастику для схуднення, основним завданням вправ було збільшення обсягу легенів і зміцнення дихальної системи. Але на практиці виявилося, що вправи зменшують апетит, спалюють калорії і прискорюють обмін речовин, що призводить до зменшення ваги.

Дихальні вправи допомагають не лише покращити стан здоров'я, але і підвищують енергійність, що може координально змінити життя людей , що страждали від надмірної ваги.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.