Лімфодренажний масаж в домашніх умовах.

Лімфодренажний масаж - досить дорога, але найбільш ефективна процедура для корекції фігури. Більшість фахівців стверджують, що в ідеалі потрібно кожній людині проходити лімфодренажний масаж щотижня протягом життя. Даний вид масажу, якщо він виконується висококласними фахівцями, дає чудовий ефект, покращує обмінні процеси між клітинами, прискорює виведення шлаків з організму. Проте не у всіх є можливість відвідувати дорогі процедури, тому ми розповімо вам, як можна робити лімфодренажний масаж в домашніх умовах.

Лімфатична система

Для початку давайте спробуємо розглянути, що ж таке лімфатична система, і для чого вона необхідна в організмі людини. Ця система видаляє і знешкоджує шкідливі токсини, а також відкачує зайву рідину з міжклітинного простору в судинне русло. Саме туди під час дієт скидаються залишки жирових клітин, різні мікроби, віруси, токсини при гострих і хронічних хворобах, продукти життєдіяльності клітин і органів.

Нормально працююча лімфатична система очищає організм людини, відкачує міжклітинну рідину з відходами - до чотирьох літрів на добу. При проблемах у роботі рідину із тканин у необхідному обсязі та своєчасно не виводиться, в основному такі збої відбуваються через неправильне харчування, внаслідок чого відбуваються набряки тканин. Починається все з набряків ніг, потім, якщо не вживати ніяких дій, відбувається набряклість і одутлість обличчя, під очима утворюються синці та мішки.

Техніка лімфодренажного масажу

Звичайно, в ідеалі лімфодренажний масаж повинен робити фахівець, який знає, як зняти спазми і напругу і лише після закінчення підготовчого етапу робить прокачування лімфатичної системи. Проте в домашніх умовах зняти набряклість ніг можна наступними діями: поставте два стільці - на один сядьте, а на другому покладіть ногу, змастіть ноги спеціальними ефірними маслами або антицелюлітною кремом, потім робіть погладжують руху від щиколотки до коліна. Коли шкіра добре розігріється, обома руками обхопіть ногу біля основи щиколотки і протягуйте їх з натиском по ікрі вгору. Дана процедура сприяє поліпшенню кровообігу і лімфотоку в ступнях і гомілках.

Якщо вам потрібно зробити лімфодренажний масаж на стегнах, то почніть з того, що з натиском натріть шкіру маслами або кремами і приступайте до почергового масування обома руками зовнішньої сторони стегна. Потім, коли відчуєте тепло, починайте поплескувати, поколачивать і рубати стегна ребрами обох долонь.


Ці дії пожвавлюють кровопостачання, тонізують і стимулюють кровообіг.

Лімфодренажний масаж дає відмінні результати при набряковому синдромі, а також при варикозному розширенні вен. Він призначається при необхідності корекції фігури, так як струм лімфи порушується через здавлювання судин жиром. Особливо масаж гарний у поєднанні з різними методами для схуднення. Внаслідок розщеплення жиру з'являються продукти метаболізму, які потім виводяться з організму.

Позитивні ефекти від виконання масажу:

1. Допомагає звільнити клітини від продуктів обміну і розпаду, покращує і робить легше роботу клітин організму, покращує обмін речовин, таким чином, прискорюючи процес позбавлення від зайвої ваги;
2. Відбувається прискорення струму лімфи, через що органи і тканини швидко позбавляються від продуктів розпаду, токсинів, і наш організм швидше і більше отримує вітаміни і кисень.
3. Усуває зайву рідину, що є однією з причин появи целюліту;
4. Під дією масажу омиваються тканини, зникають набряки і швидше проходять запальні процеси, відновлюється здорова структура м'язової тканини.
5. Після курсу лимфодренажного масажу людина виглядає молодшою, тіло позбавляється від набряків і стає більш привабливим.

Лімфодренажний масаж з медом

Відмінний засіб для проведення лімфодренажного масажу в домашніх умовах - це натуральний мед. Мед адсорбує токсини, допомагає швидко вивести їх з організму. Шкіра стає більш шовковистою і пружною, розгладжуються ущільнення, поліпшується стан організму. Курс повинен тривати близько п'ятнадцяти сеансів, які можна проводити з перервами в 1 день.

Для проведення лімфодренажного масажу мед можна поєднувати з різними ефірними маслами. Нанесіть отриману масу на проблемні зони, потім робіть поплескують руху долонею по наступний схемою - бавовна - невелике натискання - відрив. Вкрай рекомендується даний масаж жінкам після пологів, так як він прибирає в'ялість шкіри, а в поєднанні з фізичними навантаженнями дає хороший дренажний ефект. Під час медового масажу ви зможете помітити, що рука більше прилипає до тіла і мед скочується і темніє. Продовжуйте далі, поки не буде зібраний залишився мед. Всього потрібно проробити до п'ятнадцяти процедур масажу з медом. Але запам'ятайте, що медовий масаж можна робити лише через день!

Роблячи в домашніх умовах процедури лімфодренажного масажу, ви покращуєте свій зовнішній вигляд, самопочуття і підвищуєте власну самооцінку.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.