Плюси перекусів. Тобі доводиться перехоплювати на ходу, бо дуже зайнята і не можеш витрачати цілу годину на обід? Яких правил слід дотримуватися, щоб зберегти здоров'я і фігуру?
Що з'їсти протягом дня
Якщо неможливо уникнути "швидкої" їжі, то обходь стороною сумнівні вуличні кіоски та забігайлівки. Обідай в кафе. Протягом дня не слід перекушувати солодощами і випічкою. Замість цього вибери фрукти, хліб з висівками і шматочком сиру, щоб дотягнути до наступного прийому їжа.

Апетитно, смачно і нежирно!

Плюси перекусів. Динний десерт
Вирізати м'якоть дині, кісточки видалити, м'якоть нарізати кубиками. Додати нарізану маленькими кубиками шинку і кілька маслин. Прикрасити листочками м'яти.

Плюси перекусів. Лаваш та овочі
Лаваш розрізати навпіл. На нього викласти лист салату, шматочки бринзи, скибочки солодкого перцю і тонко нарізані часточки помідора.


Згорнути рулетики.

Плюси перекусів. Коктейль
У 50 мл динного лікеру додати 150 мл мінеральної води , кілька шматочків дині, часточку лимона і лід.

Плюси перекусів. Шейк
У 50 мл лікеру "Лі-мончелло" додати 150 мл нежирних вершків і цедру половини лимона. Все збити.

Секрети від зірок
ЛИВ ТАЙЛЕР
Лів із дитинства схильна до повноти, її навіть дражнили м'ячиком за круглі щоки. Тому зараз Тайлер постійно сидить на дієті і намагається заздалегідь обдумувати, що і коли вона буде їсти.

КЕМЕРОН ДІАС
"Я завжди хотіла бути пишною, розкішною жінкою", - зізнається зірка "Маски", - тому не обмежую себе в їжі. У мене завжди під рукою щось смачне ".

КАРМЕН ЕЛЕКТРА
" Почуття голоду я запиваю джерельною водою, заїдають полуницею або дозволяю собі парочку низькокалорійних маффинов (кекси з чорницею, бананами і морквою) ".





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.