Психологія схуднення «Психологічні проблеми зайвої ваги». Психологічні проблеми зайвих кілограмів

(психологія зайвої ваги і схуднення):

  1. Солодкі і смачні заохочення. Ви добре зробили прибирання, ви змогли допомогти якомусь класному чоловічкові, ви прокинулися вчасно (хоч це "завдання" у вас завжди викликало масу складнощів), ви виконали всі плани .... Вирішили себе побалувати чимось смачненьким. Ви звикли так робити постійно. І, природно, почали помічати, що вага ваш додавався. Як запобігти цьому все? Починайте себе карати! Позбавляйте себе "вкусняшек" за те, що пропустили похід у спортзал, за те, що многая одяг стала тісною, за те, що з'їли вечерю пізно.
  2. Їжа - єдине задоволення в вашій непростій життя. У житті (крім смачного) вас більше нічого не радує. Знайдіть сенс! Пошукайте захоплення! Перестаньте (навчитеся) не згадувати про їжу! Можете навіть купити замок на холодильник, або пожити в умовах, де цей предмет взагалі відсутня. Квартирку або кімнатку зніміть на тиждень. Дайте собі слово, що "зустрічі" з холодильником ви шукати не будете. Є ще один непоганий вихід. Зробіть так, щоб ваш холодільнічек був абсолютно порожнім. Щоб у ньому не було зовсім - зовсім нічого. Налаштуйтеся ... це психологія для вашого схуднення.
  3. Великі проблеми в особистому житті, у відносинах. Жінки звикли "заїдати" свої нехороші проблеми, розставання, сварки, розбіжності. Вони кажуть, що їм так простіше, легше. Те ж саме вони говорять і про куріння сигарет. Не розуміючи і не усвідомлюючи, що це банальне самонавіювання, вони дозволяють калоріях "долати" своє тіло і свій організм. Зупинитися в цих випадках складно. Не повірите, може бути, але в даній ситуації з сигаретами простіше "розійтися", ніж із звичкою переїдання. Слідувати поставити собі за мету не шукати порятунку в їжі. Вона проблеми не вирішує.
  4. Надмірний страх близькості з чоловіками. Жінки не хочуть (боятися) знайомитися, спілкуватися і заводити романи з протилежною статтю. Щоб якось себе від цього "захистити", вони починають багато - багато їсти, щоб стати повними, щоб викликати огиду і неприязнь у чоловіків. Зайва вага - це зручне "засіб" для того, щоб уникати контактів з чоловіками. Як з подібною звичкою впоратися? Відкинути свій страх в сторонку! Не можна вічно "боятися" хлопців і чоловіків! Нехай вони краще за вас бояться (в моральному сенсі).
  5. Ностальгічна звичка. Не всі знають, що і людські смакові рецептори мають пам'яттю. Тобто, не самі продукти цінуються, а смак їх, який нагадує нам про якомусь певному подію. Емоції про щось приємне і безхмарному як би "переносяться" на їжу, і вона стає чимось особливим в житті багатьох людей. Наведемо приклад. Вас відвідала "чорна смуга". Ви згадуєте мамин борщик або мамині млинці. Пригадуєте, завдяки цьому, і мамину посмішку. З'їдаєте млинці або борщ - на душі стає світліше.
  6. Величезне бажання завжди бути самим хорошим. Звичка ця бере свій початок ще в далекому дитинстві, коли вам вселяли, що потрібно все з'їдати, що є на тарілочці, щоб бути позитивною, доброю. Будучи дітьми, люди їли тільки заради того, щоб заслужити хоч якусь похвалу.


    У мозок "уклинювалася" думка: "чим більше я їм - тим більше любові, турботи, тепла і ласки я зумію отримати!". Люди дорослішали, але звичка не йшла нікуди. Навпаки. Вона тільки погіршувалася, "оберти набирала". І коли звичкою стала - життя кардинально змінилася.

  7. Ревнощів чоловіка, молодої людини. Він настільки набридає і нищить жінку своїми ревнощами, що і сам божеволіє, і доводить до стану божевілля свою дружину. Вона, бідолашна, не могла і на крок відійти від свого чоловічка - тирана. Він засинає її питаннями, схожими на це: "ти де так довго була?", "З ким ти залицялась біля під'їзду?", "Чому ти була відсутня стільки довгий час?". Питання супроводжувалися скандалами, криками, приниженнями, образами. І рукоприкладство не виключалося. Ревнощі чоловіки часто нагадує хворобу. Оскільки жінка не хоче "очорняти" улюбленого в очах знайомих і подруг, вона мовчить і нічого (в подробицях) їм не розповідає. Залишається одне заспокоєння - порятунок .... Смачна їжа! Вона - то напевно не стане ні кривдити, ні ревнувати, ні бити свою "господарку"!
  8. Спроба захиститися, захищатися від нехороших і складних життєвих "напастей". Повні люди є більш уразливими. Вони важче переживають звільнення з роботи, хвороби і смерть близьких людей, зрада, брехня. Коли вони їдять .... Вони відчувають себе захищеними. Смак улюблених страв повертає їм фарби життя і втрачений сенс. Тим більше їжі надходить в їх організм - тим легше стають удари їхніх сердець. Люди починають світитися, насолоджуватися тим, що живуть. І думки негативні їх перестають долати.
  9. Самотність. Сучасні люди більше страждають від самотності, ніж люди "попередніх" поколінь. Виною всьому і комп'ютери, і Інтернет, і зайнятість людей на роботі. Навіть мобільні телефони можна в цьому звинуватити! Люди стали ледачими, необов'язковими. Вони повністю "поглинаються" предметами, які нав'язливо оточують їх. Чи намагаються люди щось поміняти? Звичайно! Але зате іншим людям багатьом це не потрібно. Ось і "заїдають" самотні люди своє горе. Добре, що ще розмовляють з їжею через те, що їхні родичі та друзі "занурилися" зовсім в інший світ.
  10. Брак (дефицитарность) любові. У жінки (буває, що й у чоловіка, але рідше) залежність від їжі з'являється, як компенсація того, що поруч немає другої "половіночкі". Вона, звичайно, від пережовування їжі не з'являється, однак полегшує і моральне, і фізичний стан нещасного людини, що знаходиться в пошуках. Навіть фільми, в яких часто показують кадри з продуктами, покращують людський стан. Нехай і на час, але бідолаха радіє і такому "просуванню" справ.

Чи можна позбутися від психологічних проблем? Так! Адже проблемами такого роду, як правило, управляє самонавіювання. А з ним вести боротьбу набагато приємніше, ніж з проблемами генетичного характеру! Ще один найважливіший компонент, який надає неоціненну допомогу в боротьбі - це бажання. Налаштуйте себе, ваша психологія схуднення повинна знайти новий сенс і значимість на шляху до досконалості вашого організму!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.