Щоб схуднути, треба менше їсти: міф чи правда? На це сакраментальне для борців із зайвою вагою запитання відповіла спеціально для порталу Наталія Самойленко, дієтолог-ендокринолог, директор клініки "Столиця", тел. (066) 740-08-07.

Це велика помилка, що якщо їсти якомога рідше - пропустивши прийом їжі, ти тільки виграєш і зможеш схуднути. Що насправді відбувається?

Все з точністю до навпаки: харчуючись рідко і нерегулярно, ти уповільнюєш свій обмін речовин. І замість того, щоб перетворюватися в енергію і згоряти, їжа осідає на твоїх талії і стегнах.

Уяви, що твій метаболізм - це пічка, а їжа - це дрова.


Від того, наскільки яскраво горить вогонь, і залежить обмін речовин. Підкидаючи в грубку поліна, ти не даєш вогню згаснути. Регулярно харчуючись, ти прискорювала свій метаболізм і скидаєш вагу.

Кожний прийом їжі має специфічним динамічним дією на метаболізм. Це означає, що обмін речовин підвищується після кожного наступного прийому їжі.
Порада: щоб підтримувати метаболізм в робочому стані, їж через кожні 2,5 години. Останній прийом їжі - за 4 години до сну, але не пізніше 7-8 вечора.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.