Як прянощі допомагають схуднути

Для тих, хто незадоволений своєю вагою, сьогодні існує достаток дієт і дієтичних харчових добавок, і прихильники кожної з них обіцяють карколомний і стійкий результат. Але єдиний випробуваний і вірний спосіб схуднути - це, по-перше, зрозуміти, чому у вас є зайва вага і, по-друге, почати харчуватися правильно (й обмежити себе в їжі на пару тижнів або місяців, а взагалі змінити свої звички прийому їжі ). І хоча вживання цільнозернових продуктів, пісних білків, овочів і фруктів, безумовно, допоможе вам стати стрункішою, дуже важливу роль в харчуванні відіграє те, які спеції ви використовуєте.

Чому ми набираємо вагу?

У зайвої ваги та ожиріння можуть бути самі різні причини, однак в основі завжди лежить невідповідність між кількістю енергії, яка надходить з їжею, і енергією, яку організм витрачає на забезпечення життєдіяльності. Спадковість, обсяг жиру, який всмоктується кишечником, апетит, швидкість обміну речовин, спосіб життя є сприяють факторами.

Придушення апетиту

Як у звичних нам, так і у самих екзотичних спецій є досить рідкісна якість - вони дію як супресанти апетиту, тобто просто зменшують наше бажання є. Аромат і смак спецій стимулює ділянки мозку, які відповідають за відчуття насичення.


Деякі спеції в цьому сенсі найбільш ефективні, наприклад, перець чилі стимулює вироблення в кишечнику гормону, який дає нам знати, що ми вже ситі, а часник підвищує чутливість мозку до гормону, який у певний момент посилає мозку повідомлення приблизно такого змісту: "Гей, ти вже повний. Припиняй є! "

Прискорення обміну речовин

Деякі спеції стимулюють нервову систему, завдяки чому виробляється більше адреналіну . Цей гормон збільшує швидкість обміну речовин, в результаті чого організм починає спалювати зайвий жир. Найбільш ефективно прискорюють метаболізм перець чилі, червоний перець, паприка і часник.

Імбир і фенугрек володіють всіма перерахованими властивостями і, крім того, вони перешкоджають всмоктуванню жиру в кишечник, за рахунок чого він не відкладається в небажаних місцях у вас на тілі.

Хороше поєднання

Найкраще спеції діють в поєднанні зі здоровою дієтою і регулярними тренуваннями. Завдяки ароматним приправам ви будете худнути швидше і з задоволенням. Крім того, у вас з'явиться можливість розвинути свої кулінарні таланти, адже спеції надають величезний простір для фантазії і імпровізацій на кухні.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.