Скоро настає теплий літній період, коли багатьом пані і деяким молодим людям, хочеться виглядати красивими і стрункими і звільнитися від зайвої ваги. Як ефективно скинути вагу - треба перестати вечеряти після шести вечора, якщо дуже хочеться поїсти треба, випити трохи теплої води, або ж кефіру.

Як ефективно скинути вагу? Слід переглянути всі продукти, які купуються для прожитку. Не слід вживати напівфабрикати, тільки натуральні продукти. Споживати протягом доби задовільний кількість води. Бажано видалити зі свого раціону, різноманітні хлібобулочні вироби які містять в собі різноманітні жири. Треба більше споживати в їжу свіжих овочів і фруктів, справжніх соків.


Раз на 7-10 днів, безперечно, треба влаштовувати розвантажувальний день, а один раз на місяць слід взагалі утриматися від їжі. Слід підраховувати калорії, а так само величини жирів, білків і вуглеводів. Обов'язково треба висипатися, через недосипу можуть порушуватися обмінні процеси. При можливості треба частіше прогулюватися і займатися аеробними навантаженнями повітрі. Слід вибрати дієту, яка більше сподобатися індивідууму. Не слід проходити повз і тренажерного залу, в якому треба вибрати певну програму, щоб підтягнути м'язи. Незабаром індивідуум помітити підсумок від застосовуваних зусиль.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.