Відразу після пробудження людини, як встановили фахівці, відбувається посилений ріст клітин шкіри. Коли сама природа працює на вас, позалицятися за шкірою, наприклад, прийміть тонізуючий душ (контрастний), розітріться жорстким махровий рушником, втирайте пом'якшувальний крем або лосьйон для тіла. Не залишайте без догляду шкіру протягом дня, особливо в спеку чи холод. Саме ці дві крайності російського клімату обумовлюють процес старіння . І якщо ви не подбаєте про вашій шкірі сьогодні, вже завтра ви побачите перші ознаки увязанія або роздратування. У спеку необхідно прочищати обличчя, шию і руки лосьйоном або очисними серветками. Добре, якщо ви купите освіжаючий спрей, який ви зможете наносити поверх макіяжу . Взимку також необхідно очищати шкіру від забруднення і поту, щоб ваші пори дихали. Однак, якщо влітку, на цьому можна завершити догляд за шкірою , то взимку необхідно додатково захистити і наситити шкіру. Використовуйте для цього швидко вбирає емульсію або крему. Шкіра людини, особливо сильно вбирає поживні речовини вночі: коли ви спите - організм працює. Саме тому ми радимо після вечірнього душу наносити крем. Відзначимо, що крем повинен бути одночасно і поживним, і зволожуючим, містити комплекс вітамінів. Під доглядом за шкірою мається на увазі також правильне харчування всього організму. Важлива, багата вітамінами, вуглеводами, органічними кислотами і солями їжа. У вашому раціоні круглий рік мають бути молочні продукти, м'ясо, зелень, ягоди, овочі і фрукти, риба. Особливим ласощами є морепродукти: креветки, краби, кальмари, мідії, в яких багато повноцінних білків, вітамінів і мікроелементів. Нікотинова кислота (вітамін РР). При нестачі цих вітамінів в організмі виникає захворювання, зване пелагрою, що означає шорстка шкіра . Джерелом такого важливого вітаміну служить: хліб з борошна грубого помелу, крупи, квасоля і дріжджі.


Вітамін А (ретинол) і його провітамін креатин. Якщо їх не вистачає, коду стає сухою, лущиться. Джерелом вітамінів цієї групи є, печінка, вершкове масло, сир, риб'ячий жир, морква, помідори, абрикоси, курага і ягоди обліпихи. З мікроелементів найбільш важливими є цинк. Його недолік - уповільнює ріст волосся і оновлення клітин шкіри, отже вона швидше старіє . Але для того, щоб цього не сталося, рекомендується їсти м'ясо птиці, вівсяну кашу, бобові, волоські горіхи. І все-таки, найважливішим для догляду за шкірою людини є вода. Тому постарайтеся не висушити шкіру, для цього вам необхідно: якщо немає протипоказань, випивати 2-3 літри рідини на день, і ваша шкіра, стане бархатистою і ніжною. Один або два рази на тиждень паритися в лазні. Це покращує кровопостачання, очищає пори і виводить з організму шлаки . Вранці приймайте контрастний душ - це тонізує епідерміс. Раз на тиждень робіть масаж з зволожуючим кремом. Наостанок перелічимо те, що шкіра не любить:

  • Стресси.Так, кропив'янка або екзема, з'являється на шкірі через сильні і нервових перевантажень, тому частіше розслабляйтеся і посміхайтеся.
  • Дієта , та, що обіцяє за короткий термін походить на 20-30кг. Через це з'являються зморшки , шкіра обвисає, тобто при швидкій втраті ваги шкіра втрачає еластичність-не встигаючи скорочуватися. Найчастіше їй не вистачає корисних речовин.
  • Шкіра не любить жирне і солодке, тому внаслідок цього з'являються прищики і вугрі . Не любить шкіра гостру і пряну їжу . Придивіться, чи є у вас розширені капіляри або почервоніння на лобі, щоках або близько носа? Якщо є, перейдіть на більш прісну їжу.
  • Ненавидить шкіра тютюновий дим. Занадто багато в цьому випадку в організм надходить токсичних речовин - від цього шкіра сіріє і жовтіє.




  • UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.