Прості правила і звички допоможуть залишатися у формі навіть при сидячій роботі.

А що пити?

Щоб не набрати зайві кілограми в офісі, пийте більше негазованої води. Звичайно, деякі без кави просто не можуть жити. Але, тим не менш, варто віднести зловживання ним до розряду шкідливих звичок. Кава дає уявний заряд бадьорості, після якого організм виснажується ще більше.

Тим більше, кава і чай є сечогінними засобами, зневоднює організм, а це може викликати головні болі. Спробуйте випити склянку води замість кави. І ви відразу відчуєте себе набагато краще.

Що робити, якщо протягом робочого дня часто хочеться солодкого? Як не погладшати в офісі в такому випадку?

Якщо протягом дня вам хочеться чогось солоденького, завжди майте при собі трохи сухофруктів або нарізані скибочки лимона або грейпфрута. Цитрусові добре спалюють зайві калорії і вгамують ваш голод на час.


А ще добре випити зелений або трав'яний чай без цукру.

Корпоративи, чаевнічаніе в офісі, дні народження та проводи на пенсію супроводжуються дуже часто рясним і не надто корисним частуванням. Постарайтеся обмежити себе в такій їжі. Не обов'язково бути затворником, просто завжди вибирайте собі меню - на кожному столі знайдуться овочі або фрукти.

Але як не погладшати в офісі, якщо за столом майже не рухаєшся?

Замість ліфта користуйтеся сходами і періодично вставайте з-за столу, щоб зробити зарядку. Краще це робити всім колективом - так веселіше, і ви не будете білою вороною в офісі. Так само варто врахувати, що дієти дотримуватися легше, якщо ви чимось зайняті. Якщо вас завалили роботою, знаходите плюси і в цьому.

Як не погладшати в офісі: поради фахівця. Фото Юлії Скрімской





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.