Над вирішенням цього питання не один раз замислювалися затяті курці по всьому світу. Чи замислювалися, але так і не знайшли в собі сили кинути курити цю погань. "Погань" - по-іншому я не можу назвати хімічний коктейль, до складу якого входить аміак, нікотин, бензопірен, сірководень, вуглецеві окису, азот, ефірні масла ..

Як кинути палити і при цьому не поправитися (ради). Ви тільки задумайтеся: більше 4 мільйонів курців помирає щорічно від своєї поганої звички! Через пасивного куріння на 4 роки менше своїх ровесниць живуть некурящі, ні в чому не винні дружини курців! Ви можете уявити собі, що це за цифри? І все це - з за дурною, нікому не потрібною звички.

Як стати некурящим людиною?

Запам'ятайте - БУДЬ людина може кинути курити! Незалежно від його стажу паління. Але кидати курити треба правильно. Якщо вас насильно змусили кинути палити, то наступний час, який ви проведете без сигарети, стане для вас нестерпно болісним. Ви будете щодня думати про сигарети, та що там день - вони вам будуть снитися! І, таким чином, рано чи пізно ви все одно закурите. І це буде до тих пір, поки палить людина САМ не зрозуміє про шкоду, яку приносить куріння йому і оточуючим, коли він почне думати як палить.

Тому, щоб стати щасливим некурящим людиною, потрібно зробити 3 кроки :

  1. Потрібно зрозуміти, що штовхає вас брати сигарету в руки. Я знаю багатьох людей, які можуть не курити тижнями. Але як тільки вони потрапляють до певного кола людей (кращих), то вони, щоб "підтримати компанію", починають палити. Інші люди курять у ті хвилини, коли їм нічого робити. Треті - коли нервують. Тому, знайдіть причину того, через що ви починаєте палити і просто викорените її (перестаньте спілкуватися з тими, що палять компаніями, поклацати семочки, направте свої нерви і злість не в викурювання сигарети, а в спорт).
  2. Наступний крок - формування нового погляду на життя. Ви повинні зрозуміти, що куріння до хорошого не приведе: воно не тільки шкодить вашому здоров'ю, але й ще добре спустошує ваш гаманець, забирає ваш час і ваше життя. Потрібно зрозуміти, що вам те і кидати нічого, і втрачати теж, куріння - це не ваше. Воно зайве у вашому житті.
  3. І останнє що ви повинні зробити - очистити свій організм від тютюнової смоли, яка накопичилася за весь час, що ви курили. І чим раніше ви кинете курити, тим швидше вони виведуться з організму. До речі, багато курців після того, як позбулися цієї шкідливої звички, дивувалися, чому вони раніше цього не зробили - адже, як виявилося, це не так то й важко зробити.


Не відкладайте це справу на потім. Киньте палити прямо зараз!

Корисні поради для курців

Ось деякі поради, які допоможуть вам кинути курити:

  • пообіцяйте знайомим чи друзям віддавати деяку суму грошей (яку б тобі було шкода віддати) в тому випадку, якщо ти закуриш сигарету;
  • намагайтеся менше вживати алкоголь (він знижує самоконтроль);
  • замість сигарет купіть собі жуйок і насіння;
  • займіться спортом, знайдіть собі компанію серед спортсменів;
  • прочитайте книгу Аллена Кара "Легкий спосіб кинути палити". Ця людина могла за день викурювати по 60 сигарет і зумів кинути цю шкідливу звичку. І не тільки зумів кинути сам, а й завдяки тому, що написав книгу, допоміг іншим людям теж зробити це;
  • подивіться фото і відео з зображеннями легенів у курців (відео в кінці статті):
Як кинути палити і при цьому не поправитися (ради). Як кинути курити самому і при цьому не поправитися?

Розлучившись з сигаретою, людина починає по-новому сприймати смак їжі, вона здається йому смачніше. Ось тому він і починає налягати на їжу з великим задоволенням, ніж раніше. До того ж, куріння притуплює відчуття голоду і спалює калорії. Кинувши курити, людина починає спалювати на 100 калорій в день менше, ніж раніше. Обмін речовин деякий час буде не в нормі, і вага людини може збільшитися на пару кілограм.

Також відомо, що нікотин збільшує в мозку рівень допаміну (гормону задоволення). Смачна їжа (печиво, цукерки) мають приблизно такий же ефект на організм людини, так що цілком можливо, що ви після того, як кинете курити, замініть сигарети солодощами.

Коли ви курите, ваш рот і руки зайняті . Це твердження і підходить для їжі. Майте це на увазі, коли будете приймати їжу!

Коли ви боретеся з нікотиновою залежністю, бажано не відволікатися на боротьбу із зайвими кілограмами. Дієта одночасно з боротьбою з курінням тільки замучить ваш організм.

Якщо ви все-таки зуміли перебороти куріння, прибрати зайві кілограми буде не проблема. Для цього потрібно:

  1. Їсти їжу трохи частіше, але меншими порціями.
  2. Вживайте більше харчових волокон і білків. Вони не тільки не будуть повнити вас, але і ще допоможуть набрати м'язову масу.
  3. Займіться спортом: віджимайтеся будинку від підлоги, качайте прес, побігайте на стадіоні, походіть в тренажерний зал. Все це не тільки допоможе тримати ваше тіло в тонусі, а й посприяє відновленню організму після нікотинової залежності.

Подивившись це відео, ви навряд чи захочете курити






UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.