Якщо ви хочете зберегти гарний зовнішній вигляд до похилого віку, насамперед його повинен вести правильний спосіб життя, дотримуючись режим праці та відпочинку, так як ніяка косметика не допоможе при поганому самопочутті.
Зовнішній вигляд цілком залежить від стану здоров'я. Природа дала нам багато прекрасних помічників для відновлення нашого старіючого "я". Світло, повітря, сонце, вода, правильне харчування, необхідну кількість рухів і нормальний сон здатні творити чудеса. Хто неправильно організовує свою працю, нехай не дивується, що рано втратить гнучкість, а шкіра його стане млявою і зморшкуватою. Але людський організм не любить також і надто зручних умов. Навіть найкращий механізм іржавіє, якщо перебуває без вживання. Рухи на свіжому повітрі, при яскравому сонячному світлі необхідні для нашого здоров'я так само, як хліб насущний. Шкіра повинна дихати, тільки тоді вона зможе виконувати свої важливі для організму функції, не допускаючи його отруєння.
Людина не тільки постійно поглинає через шкіру необхідні для життя речовини, але і виділяє продукти обміну речовин. Тісний одяг, який ми носимо протягом декількох годин, утруднює дихання шкіри. Тому надзвичайно важливо хоча б раз на день влаштовувати для свого тіла повітряну ванну. Так як я сама є працює жінкою, то знаю, що багато жінок можуть собі дозволити повітряну ванну тільки під час відпустки або у вихідні дні, але ... Навіть дуже зайнята жінка може так розподілити свій час, щоб щодня протягом 15-20 хвилин зробити кілька дихальних гімнастичних вправ в добре провітреній кімнаті або при відкритому вікні.
Це зніме втому, обличчя набуде свіжий вигляд, кровообіг буде природним чином відновлено.
Усім жінкам, які за родом своєї роботи кілька годин повинні залишатися в сидячому положенні, було б дуже корисно протягом години перебувати на свіжому повітрі незалежно від погоди. Я не маю на увазі подорож по місту від однієї магазинної вітрини до іншої. Від такого перебування на "свіжому повітрі" користі ніякої - вулиці в центрі міста так повні пилу і так забруднені вихлопними газами, що ви не зможете задовольнити потребу вашого організму в кисні. Якщо ваша робота знаходиться далеко від будинку, то раджу частину шляху пройти пішки.


Жінки, які можуть їздити на роботу на велосипеді, не тільки збережуть свої гроші, але і забезпечать своєму тілу необхідний рух і свіже повітря.
Звичайно, поїздка на автомобілі більш зручна, але приходить момент, коли власник автомашини розуміє, що за зручності треба платити здоров'ям. Від багатогодинного сидіння м'язи стають млявими, починає відкладатися зайвий жир, псується травлення, і одного разу ви помічаєте, що принесений шкоду можна поправити, тільки перейшовши на строгу дієту: адже природа не дозволяє забувати про неї на тривалий час. Той, хто виступає проти природи, повинен втройне покаятися.
Одне з джерел життя - вода. Необхідно користуватися нею при кожній можливості. Вода не тільки надає гігієнічний вплив і входить до наше харчування, вона володіє також лікувальними і омолоджують властивостями. Якщо у вас недостатньо коштів, краще відмовитися від кіно, лаку для нігтів і т. д., але догодити своє тіло паровою лазнею з масажем. Кожна сума, яку ви витратили на збереження свого здоров'я, окупиться багаторазово. Необхідно про це пам'ятати, коли ви будете витрачати свої заощадження на будь-які розваги або на догляд за собою і своїм тілом. Не чекайте, коли у вас з'являться відкладення жиру, які так негарно виглядають в облягаючому костюмі. Краще цього не допустити. Навіть тоді, коли ви любите солодке, купуйте на ці гроші фрукти, а не цукерки та тістечка. Не треба відмовлятися від чашечки гарної кави або від сигарети, але дуже шкідливо пити каву літрами і курити сигарету за сигаретою.
Якщо ви вчасно почнете стежити за своїм здоров'ям, а також регулярно контролювати свою вагу, можете не турбуватися про фігуру. Однак, якщо ви її таки зіпсували, пам'ятайте, що зайвий жир зникне, якщо ви не будете об'їдатися всім, що вам до смаку, а почнете контролювати своє харчування; будете дотримуватися помірності в їжі і пиття, стежити за своїм травленням; почнете багато рухатися на свіжому повітрі; будете використовувати омолоджуючі властивості води. Виконуючи всі ці умови, кожна жінка і після сорока років збереже молодість і свіжість. В основі краси лежать турбота про здоров'я, гігієна та відпочинок, правильне харчування, нормальний обмін речовин.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.