Корисні поради як легко і швидко схуднути. Існує декілька правил, виконуючи які ви зможете схуднути, без особливої шкоди для організма.Для початку заведіть щоденник. Зараз на просторах інтернету багато онлайн-щоденників для схуднення, куди ви зможете записувати все, що споживаєте протягом дня, скільки калорій витратили і якими фізичними вправами займалися, туди ж можете заносити всі свої мислі.Не худніть поодинці. Знайдіть собі однодумців, які будуть в той же час сидіти на дієті, ви будете один одному гарною підтримкою і стімулом.Імейте терпіння. Все, що ви запланували скинути, не зникне в перший тиждень. І особливо не кидайте цю справу, якщо ви дуже швидко втратили три-чотири кілограми.


Закріпіть результат.Еслі ви вибрали дієту, дотримуйте її до кінця, навіть якщо це дуже нудно. Якщо ви серйозно взялися за справу - доведіть його до конца.Не забувайте рухатися. Рух - це життя, приділивши деякий час протягом дня для занять спортом, ви наповніть організм енергією, а головне, це допоможе вам позбавлятися саме від зайвих відкладень, а не худнути за рахунок втрати м'язової масси.Ну і саме напевно найважливіше - прощайте себе, якщо дозволили собі зайвого. Багато хто, хто сідав на дієту зривалися, з'ївши пачку чіпсів або тістечко. Це не кінець дієти. Продовжуйте і не озирайтеся назад і успіх вам забезпечений!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.