Топ з 5 головних. Найефективніша дієта для схуднення. Коли жінка прагне скинути зайву вагу, то їй обов'язково хочеться дізнатися, як найефективніша дієта для схуднення. Адже хочеться стати стрункою і красивою, як можна швидше і при цьому ще надовго зберегти нові форми. Сучасна дієтологія дає можливість скористатися тривалими за часом, але найбільш ефективними по результату комплексами, або, навпаки, короткостроковими варіантами, необхідними для швидкого перетворення фігури. Але як серед всіх цих раціонів вибрати найефективніші? Отже, розглянемо 5 найбільш затребуваних і актуальних режимів харчування для позбавлення від зайвої ваги.

5 кращих дієт

  • Голлівудська дієта заснована на строгому обмеженні кількості цукру і жирів, а також на повній відмові від хлібобулочних виробів. Тривалість її становить 2 тижні і за цей час можна знизити вагу на 6-7 кілограмів. У наших північних широтах таку дієту краще всього проводити влітку, коли можна знайти всі необхідні для неї продукти.
  • Другий за популярністю є капустяна дієта, яка допомагає позбутися 5 кілограмів зайвої ваги за тиждень. Тут практично у всіх уживаних стравах присутні різні сорти капусти: білокачанна, броколі, цвітна та броколі. При цьому кількість жирів зводитися до мінімуму. На жаль, таке капустяне меню не підходить для людей, що мають проблеми з шлунково-кишковим трактом. • На вживанні морепродуктів заснована японська дієта. Вона буквально насичено корисними для організму речовинами і мікроелементами. Тому крім значно зниження ваги (у середньому на 8 кілограмів за 2 тижні) відбувається омолодження всього організму в цілому і поліпшення стану шкіри, волосся і нігтів.


    Єдине протипоказання - індивідуальна непереносимість деяких продуктів, що входять в меню.

  • Трьохетапна дієта розрахована на 9 днів, під час якої склад продуктів змінюється раз на три дні. Можна сказати, що вона складається з трьох монодиет. Перші три дні необхідно їсти тільки рис, потім три дні відводяться на картоплю і завершують її 3 овочевих дня. Крім зазначених продуктів, в цей час можна пити чисту воду, всі інші продукти повністю виключаються. Ефективність триетапної дієти дуже велика до 9 кілограм, а й обмеження в харчуванні досить жорсткі.
  • Найжорсткішою вважається дієта топ-моделей. Вона триває всього лише 3 дні, але при цьому можна втратити 3-5 кілограм зайвої ваги. Кожен день можна з'їдати 300 грамів нежирного сиру і одне варене або сире яйце. При цьому останній прийом їжі має припадати на 4:00 вечора, а пити можна тільки воду.

Найефективніша дієта для схуднення

Але як знайти свій ідеальний варіант? Яка найефективніша дієта для схуднення? Для того щоб вибрати, треба врахувати кілька факторів, серед яких найголовніше власне здоров'я та особисті смакові переваги. Не варто використовувати продукти, які вам особисто не подобаються. Інакше виконання дієти стане просто нестерпним. Ну і, звичайно ж, необхідно дотримуватися рекомендацій лікарів, якщо є хронічні захворювання або алергічні реакції.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.