На дієті: сніданку «так»! Що входить в дієтичний сніданок і як харчуватися вранці і худнути? Представляємо вашій увазі список продуктів, що ідеально підходять для дієтичного сніданку, незалежно від статі чи віку!

Ну, по-перше, це злаки. Каші з цілісних зерен, цільнозерновий хліб, пророщені злаки або - разом або окремо, вибір залежить від ваших звичок і смаків.

На замітку! Складні вуглеводи дають енергію, яка витрачається на повноцінне активне життя, а не накопичується про запас.

Другі в списку - овочі .


Завдяки клітковині ми наїдаємося швидше і рідше відчуваємо почуття голоду, а вітаміни і мінерали допомагають нам виглядати настільки добре, що нікому і в голову не прийде, що перед ним людина, зберігає дієту.

І завершують цю групу продуктів - яйця і знежирені кисломолочні продукти. Білки, що містяться в них, легко засвоюються, дають необхідний запас енергії для занять спортом і допомагають м'язам ставати більш еластичними і пружними, а жирам - швидше згоряти.

Кому корисно сироїдіння і як воно впливає на наше здоров'я?





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.