Як позбавиться від зайвих кілограмів після зими? Недавнє дослідження показало, що половина жінок планети вважають, що погода чинить негативний вплив на їх фітнес-режим.

Зима - це погано для талії. Але не хвилюйтеся - з цими порадами ви швидко зможете повернуться до колишньої форми.
Їжте правильні продукти
Зосередьтеся на багаті клітковиною продукти, які мають термогенний ефект. Вони стимулюють ваше тіло витрачати енергію, що частково запобігти поглинання калорій від інших продуктів. Вживайте темну зелень, спаржу, редис, огірки, брокколі, цвітну капусточку, артишоки, кабачки, зелену квасолю, гриби, сирої мигдаль і низький фруктовий цукор, наприклад азіатські груші, ківі і терпкий грейпфрут.



Коли ви вливаєте в себе жир з молочного продукту, наприклад натурального молока - цукор потрапляє в кровотік швидше і все з'їдене моментально перетворюється в жир. Організм не може впоратися з штучними підсолоджувачами. Вони погіршують здатність організму спалювати жир.
Доповніть своє прагнення втратити вагу
• Прибуток допомагають підтримувати здоровий баланс бактерій у травному тракті - дисбаланс був пов'язаний зі збільшенням ваги.
• Вітаміни знижують вироблення кортизолу і стимулюють обмін речовин.
• Незамінні жирні кислоти містяться в омега допоможуть стабілізувати рівень цукру в крові і заохочувати жировий обмін.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.