Обери свій спосіб схуднення. Якщо ви не належите до тих, хто страждає від ожиріння, а просто мрієте скинути кілька кілограмів, щоб прийти в колишню форму, тоді це зовсім не така серйозна проблема, як вам здається. Нижче представлені 4 найбільш популярні дієти, які сприяють нормалізації колишнього ваги і при цьому абсолютно нешкідливі для організму.

Цибулева дієта

Ця проста дієта допомагає скинути до 7 кілограм протягом тижня. Для цього необхідно зварити цибульний суп з овочів. Візьміть кілька помідорів, 2-3 болгарських перцю, 6 цибулин, пучок селери, 1-2 морквини, півкіло капусти, все це наріжте, киньте в киплячу воду і варіть до повної готовності. Сіль і перець можна додати за смаком. Готовий суп рекомендується вживати протягом тижня, поєднуючи його з фруктами і водою. Ефект не змусить себе чекати.

Дієта за методом Баррі Спірса

Цей метод дієти був розроблений ще 30 років тому лауреатом нобелівської премії - Баррі Спірс. З тих пір дієта отримала широке застосування серед зірок Голлівуду. Головна її особливість полягає в тому, що їжа повинна вживатися в таких пропорціях: 30% жирів, 40% вуглеводів і 30% білків.


При цьому інтервал між прийомами їжі має бути не більше чотирьох годин. Перевага повинна віддаватися нежирної їжі, овочам і фруктам. Рекомендується вживати рибу і морепродукти. Результат буде помічений вже через 5-7 днів після початку дієти.

Роздільне харчування

Даний вид дієти дуже популярний. Її принцип простий: білки, вуглеводи і жири не можна змішувати між собою. З фруктів можна вживати тільки груші та яблука. Воду необхідно пити за 30 хвилин до їжі. Не можна поєднувати хліб і ковбасу, картоплю і рибу, а також соуси на борошняної основі.

Обери свій спосіб схуднення. Низькокалорійна дієта

Цей тип дієти отримав поширення в кінці минулого століття. Головні його принципи:
харчуватися необхідно не менше 5-6 разів на день, але потроху;
необхідно пити багато рідини;
обов'язкові заняття фізичними вправами;
в раціон дозволите низькокалорійну клітковину і білки.

Бажаю успіхів!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.