Якщо ти дуже зайнята і не знаєш, як знайти час для тренування, можливо, ці поради допоможуть тобі зробити це. Як знайти час для тренування в щільному графіку. Якщо у тебе щільний графік, роби позначки в календарі і домовляйся ходити на тренування з друзями/shutterstock

Тренуйся в обідню перерву
Декілька разів на місяць чергуй привільно обідня перерва з інтенсивними фізичними вправами, і ти поступово зробиш активне тренування невід'ємною частиною свого дня. Якщо у тебе мало часу, сухий шампунь, вологі серветки для обличчя і добре організована спортивна сумка зроблять перебування в роздягальні швидким і приємним.

Роби позначки в календарі
Виділи час на тренування у своєму щоденнику. Це допоможе тобі слідувати розкладом, а не вважати, що у тебе буде час на тренування і картати себе за те, що цього не сталося.


Займайся разом з друзями
Виявляється, друзі, які відвідують тренування разом з тобою, також можуть мотивувати тебе дотримуватися розклад занять з фітнесу. Якщо ти хочеш поспілкуватися з друзями, заплануй партію в теніс або пробіжку по парку замість спільного вживання спиртних напоїв.

Давай швидше
Існує багато вправ, які можна зробити за 20 -хвилинне тренування, включаючи фізичні вправи вдома або швидкий забіг.

Зміни час відходу до сну
Якщо ти провела решту дня перед телевізором, спробуй лягти спати трохи раніше, щоб прокинутися завчасно і мати можливість позайматися перед початком чергового божевільного дня.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.