Звичайно ж, будь-який дієтолог скаже вам, що не можна худнути занадто швидко, але все одно ми вдаємося до різних дієт, які обіцяють нам скинути зайву вагу в досить короткі терміни. Так, досить реально можна схуднути за тиждень на 7 кг. Для цього підійде наступна дієта. Вставши з ранку з ліжка, перед сніданком обов'язково випийте один стакан натурального лимонаду, приготованого з видавленого соку часточки лимона і води. Кожен день натщесерце протягом тижня випивайте по склянці такого напою. Не забудьте про те, що про цукор потрібно просто не згадувати.

Якщо ви вирішили схуднути за тиждень на 7 кг, то запасіться терпінням, кожен день приділяйте гімнастики хоча б п'ятнадцять хвилин. На сніданок з'їжте фруктовий салат. У складі салату може бути груша, яблуко, а також мандарин або апельсин, але в салаті має бути тільки три види фруктів. Залийте нарізані кубиками фрукти 1-процентним йогуртом і їжте із задоволенням.

На обід приготуйте смачний овочевий салат. Овочі можуть бути будь-які. Винятком є картопля. Не додавайте в салат сіль, краще видавіть трохи лимонного соку або додайте соняшникової олії. Більше однієї тарілки овочевого салату з'їдати не рекомендується. Весь день ви можете пити одновідсотковий або знежирений кефір, але максимум за день ви можете випити його тільки літр.

На вечір з'їжте фруктовий салат і випийте зелений чай з жасмином. За допомогою такої дієти ви швидко вирішите питання, як схуднути за тиждень на 7 кг. Це цілком реально, та ще й смачно.

Ще одна дієта, яка допоможе розлучитися всього за тиждень з сімома кілограмами зайвої ваги - геркулесовая дієта. Суть її полягає в тому, що весь тиждень ви їсте тільки геркулесову кашу. Для її приготування вам потрібно стакан геркулесу. Його потрібно залити окропом і настояти протягом години. Потім додайте одновідсотковий кефір. Якщо ви хочете схуднути за тиждень на 7 кг, то відмовтеся на цей час від солі і цукру.


Кашу, приготовану таким чином, можна їсти в будь-якій кількості цілий день. Воду пийте якомога більше. Починаючи з четвертого дня такої дієти, можна додати в раціон огірочок або смачне яблучко. Якщо ви ще не вирішили, як схуднути на 7 кг, то обов'язково спробуйте цю дієту. Але різко переходити після неї на звичайну їжу не можна. Краще робити це поступово, коли їмо другий тиждень все ту ж кашу і додаючи фрукти і овочі.

Дуже смачна і ефективна дієта - яблучна дієта. З її допомогою можна швидко скинути вагу. Кушая одні яблука цілий тиждень, ви реально зможете схуднути на 7 кг за тиждень. Кожен день ви то збільшуєте, то зменшуєте кількість яблук за день. Крім того, дозволяється пити мінеральну негазовану воду, а також чай без цукру, краще зелений. У перший і останній день дієти з'їжте за день 1 кг яблук. У другий день дієти, п'ятий і шостий збільште кількість до півтора кілограм, а в третій і четвертий дні дозволяється з'їсти цілих два кілограми яблук. Але пам'ятайте про те, що яблука розігрівають апетит, тому потрібно налаштуватися на позитивний результат, взяти в себе в руки і включити свою силу волі.

Не важливо, яку ви дієту виберете, важливо те, що перед початком будь з них потрібно обов'язково відвідати лікаря, здати аналізи, щоб дізнатися, чи немає яких-небудь протипоказань для тієї або іншої дієти. Якщо у вас є якісь протипоказання для того, щоб харчуватися таким чином, краще скористайтеся іншими методами для схуднення. Дуже добре ходити в басейн плавати, займатися гімнастикою, бігати вранці, дуже важливо правильно харчуватися для ефективного результату. Адже після будь-якої дієти, почавши харчуватися неправильно, ви швидко наберете втрачені кілограми, та ще й з надлишком. Тому відносити відповідально до схуднення, виконуйте всі необхідні рекомендації, вірте в себе, не сумнівайтеся в тому, що у вас все вийде.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.