М ясна дієта.

Як і будь-який інший раціон харчування, що передбачає вживання великої кількості білків, м'ясна дієта є екстремальною. Тому дане меню під силу не кожному. Крім того, оскільки при білковому харчуванні організм виробляє мало енергії, сідати на м'ясну дієту не рекомендується в літній час, коли сезон відпусток і курортного відпочинку вимагає від людини підвищеної активності.

Опис м'ясної дієти

Всім відомо, що людині для повноцінного існування необхідно харчуватися білками жирами і вуглеводами. Дефіцит будь-якого з цих речовин призводить до порушення обмінних процесів і може призвести до загострення цілого ряду захворювань. Таким чином, білки необхідні для побудови амінокислот, жири зберігають у собі запаси енергії, а вуглеводи є джерелом цієї енергії.

При дефіциті білків слабшає імунна система, людина починає все частіше страждати від простудних захворювань, нігті і волосся стають ламкими і тьмяними, а шкіра - сухою. Якщо ж білки починають надходити в надлишку, то це позначається на нирках, викликаючи збій у їх роботі та викид продуктів розпаду в кров. Тому при тривалому надходженні надлишкової кількості білка може виникнути ниркова недостатність.

Крім цього, якщо надлишок білків супроводжується недоліком вуглеводів, то з метою отримання відсутньої енергії, організм починає використовувати шкідливі продукти обміну, в результаті чого виробляються дуже токсичні речовини .


Тому дуже важливо збагачувати організму саме тією кількістю білка, в якому він потребує, а кращим варіантом для цього і є м'ясна дієта.

Після дотримання десяти денного раціону дієти, ви зможете втратити від п'яти до шести кілограм надмірної ваги. Головне тут - це позитивний настрій, а щоб його не втратити різноманітьте своє меню улюбленими стравами з м'яса і овочів, свій же варіант меню м'ясної дієти ми наводимо нижче:

Меню м'ясної дієти:

Сніданок: порція відвареної телятини, пара варених яєць, кави.

Перекус: свіжі овочі.

Обід: огіркової-томатний салат і відварна курятина.

Вечеря: порція м'ясного асорті на оливковій олії: протягом однієї хвилини обсмажте цибулю, шматочками, додайте до нього три ваших улюблених виду м'яса і обсмажте протягом чотирьох хвилин. Потім додайте трохи води і тушкуйте деякий час до стану готовності. Викладаючи блюдо на тарілку, посипте його зеленню.

Друга вечеря: порція капустяного салату, відварна риба.

Відгуки про м'ясній дієті





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.