В Інституті ді Понта в США знову відкрили одну з найдавніших дієт людства - м'ясо-жиро-водну. Так, ескімоси багато століть харчувалися жирним м'ясом, але мандрівники описували їх як здоровий, рухливий і веселий народ. А головне - худий. М ясна дієта. Відмовтеся від соусів, супів, солодкого/shutterstock

Товстіють немає від м'яса, а від різних добавок : соусів, картоплі , борошна, цукру, солі та алкоголю. Якщо разом з м'ясом людина з'їдає тваринний жир, процеси згоряння в організмі протікають дуже швидко. А разом з твариною перетравлюється і жир власний, накопичений роками, і людина худне.

Отже, ви спокійно можете з'їсти на сніданок великий (до 250г) шматок м'яса з жиром . При цьому потрібно випивати від 6 до 8 склянок води. Сильно хлоровану воду краще замінити мінеральною без газу. Під час кожного прийому їжі можете дозволити собі чашку чаю або кави без цукру і молока. Обов'язково додавайте до м'яса пару крапель лимонного соку - так ви забезпечите організм вітаміном С.


Потрібний ж організму вітамін А ви отримаєте разом з тваринним жиром. Крім того відчуття голоду ви не випробуєте досить довго , оскільки м'ясо перетравлюється тривалий час.

Під час кожного прийому їжі з'їдайте 250г свіжого м'яса з жиром , який складе не менше однієї третини шматка. Вибір м'яса за вами: свинина, телятина, баранина .

Можна м'ясо варити або запікати, смажити у власному соку або їсти сирим.

Однак не можна його солити, замінювати ковбасою чи шинкою. Приправити м'ясо під час готування можна часником, цибулею, стручковим перцем, селерою, лимонним соком або томатною пастою.

Пити під час їжі не рекомендується. А от між прийомами їжі випивайте не менше 6 склянок води. На додаток до обіду з'їжте дві маленькі картоплини (зварені в мундирі), або дві ложки вареного рису, або шматок житнього хліба. Відмовтеся від соусів, супів, солодкого. На десерт дозвольте собі яблуко, апельсин або чашку ягід без цукру.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.