Як схуднути за допомогою медитації, або коли вже нічого не діє. Ви перепробували купу систем живлення, дієт, намагалися контролювати апетит, але все без толку? Спробуйте медитацію, адже цей дійсно простий метод може змінити вашу фігуру і життя!

Почніть з мотивації. Визначтеся, для чого ви хочете схуднути і чого ви хочете цим досягти? Далі прийміть остаточно рішення. Вирішіть для себе, що вам обов'язково потрібно скинути зайву вагу раз і назавжди!

Тепер поставте для себе чітку, але реальну мету. Не ставте метою схуднути відразу кілограм на п'ятдесят. Ви ж розумієте, що це не працює! Намагайтеся постійно отримувати від життя задоволення, адже якщо ви спочатку будете налаштовані на невдачу, вашу затію очікує повний крах.

Отже, морально ви вже готові до змін. Тепер визначимося з місцем та умовами.

Найголовніша умова: вам повинно бути комфортно. Тому краще робити це на самоті.

Важливо! Приміщення, в якому ви зібралися медитувати, має бути добре провітрено. Температура повітря не повинна бути занадто високою або дуже низькою - вона повинна залишатися на рівні вашого комфорту.

Пам'ятайте про те, що медитувати слід тільки на голодний шлунок.


У процесі медитації на вас має бути одяг, в якій вам зручно, в якій ви відчуваєте себе комфортно. Ні в якому разі одяг не повинен сковувати рухів вашого тіла.

Скільки потрібно медитувати?

Самое мінімальна кількість медитацій, яке необхідно для отримання результату - двічі на тиждень. А якщо ви рішуче налаштовані на стрункість, то найкраще, звичайно, медитувати щодня.

Отже, сядьте в зручне для вас положення і почніть подумки розмовляти зі своїм тілом. Розкажіть йому про те, як любите його, яке воно прекрасне, і як скоро воно стане ще великолепнее. Тепер саме час зробити установку на схуднення, уявіть себе стрункою, без зайвих кілограмів, які є зараз. Зосередьтеся на цій думці.

Тепер уявіть собі, що ваші зайві кілограми - це цибулиння. А тепер, уявіть, що ви повільно, але вірно вивільняється від цього лушпиння. Листочок за листочком, ви знімаєте її зі свого тіла. Така вправа досить ефективно для схуднення.

В медитації для схуднення найголовніше правило, якого ви повинні дотримуватися - віра в себе і в обов'язковий успіх.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.