Антицелюлітна програма схуднення. Вам знадобиться

  • Терпіння
  • Антицелюлітна програма
Інструкція
  • .1

    Останнім часом все більше жінок схильні до проблеми освіти целюліту. Незалежно від віку і ваги ту чи іншу частину тіла прекрасних дам вражає апельсинова кірка. Все це відбувається від неправильного режиму харчування і малорухливого способу життя. Якщо говорити по простому, то целюліт - це підшкірний жир, який почав "збиватися" в грудки і з цим, природно, необхідно боротися. Для ефективної боротьби з апельсиновою кіркою потрібна хороша антицелюлітна програма схуднення, до якої входять три основних елементи - дієта, фізичні навантаження і правильний догляд за шкірою. Для кращого розуміння треба розглянути кожен з елементів.

  • .2

    І так, перший пункт - дієта. Щоб побороти целюліт, необхідно виключити з раціону солодке, борошняне, газовану воду, причому навіть мінеральна вода з газом повинна бути прибрана з меню, так як будь-які газики впливають на утворення апельсинової кірки. Так само не рекомендується їсти напівфабрикати та іншу нездорову їжу. Зате в раціоні повинні переважати свіжі овочі та фрукти, їжа у відварному вигляді або приготована на пару, а так само необхідно випивати протягом дня не менше двох з половиною літрів чистої води.

  • .3

    Наступний пункт - це фізичні навантаження.


    Целюліт боїться кардіонагрузок, тому рекомендується звернути увагу на біг, можна навіть на біговій доріжці, велосипедні прогулянки або велотренажер та інші види навантажень. Тренуватися рекомендується не менше 5 разів на тиждень. Такий режим занять допоможе не тільки ефективно боротися з целюлітом, але і скинути зайву вагу і спалити певну кількість підшкірного жиру, який і є основною причиною утворення апельсинової кірки.

  • .4

    І заключним етапом програми є догляд за шкірою. На даний момент в салонах краси є багато процедур, які спрямовані на активну боротьбу з целюлітом, але не всім по кишені дані маніпуляції. Тому розумніше обговорити догляд за шкірою в домашніх умовах. Перший і найпростіший спосіб поліпшити кровообіг в місцях скупчення целюліту - масаж. Його можна робити як в душі, жорсткою мочалкою до почервоніння шкіри, так і за допомогою спеціальних пристосувань, наприклад, баночний масаж, техніку якого нескладно освоїти самостійно. Ще один дієвий метод боротьби з апельсиновою кіркою - обгортання. Суміш для процедури можна вибирати будь-яку, орієнтуючись на власні переваги, а так само на наявність алергії. Ось така проста програма схуднення допоможе в боротьбі з целюлітом. Головне набратися терпіння і виконувати всі пункти і тоді результат не змусить себе чекати.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.