Дієта Мадлен Жестан. Французький дієтолог Мадлен Жестан розробив дієту, яка користується популярністю серед артистів кіно і шоу-бізнесу. Дієта розрахована на два дні, повторювати її слід індивідуально, залежно від ваших цілей і бажань.

Між дієтами можна вживати чорний шоколад, сухофрукти, мед, горіхи і варення, але все в розумних межах. Всі продукти ретельно і повільно пережовувати, щоб притуплювалося відчуття голоду.

Під час дієти вживайте м'ясо курки, рибу, нежирні молочні продукти. З овочів і фруктів - помідори, цибуля, морква, грейпфрути, апельсини. А так само - какао, гірчицю, рослинні масла.

Перед тим, як встати - випийте воду (дві склянки).


На сніданок приготуйте какао з ложкою меду. Перед тим, як випити напій - з'їжте грейпфрут.

До обіду п'єте тільки воду маленькими ковточками.

В обід з'їжте відварну або запечену рибу, можна шматочок курки і овочі.

Через пару годин випийте кефір (200 г).

Ще через дві години приготуйте напій, який знижує апетит: сік одного лимона, розведеного водою і трохи меду.

На вечерю випийте очисний бульйон, приготований з одного літра води, моркви (0,3 кг), помідор (0,5 кг) і трохи кмину. Спочатку потрібно випити бульйон, потім з'їсти овочі, приправлені олією, гірчицею.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.