Продукти, що містять бета-каротин, допоможуть тобі зберегти молодість. Дієта проти зморшок./

Кожна жінка мріє завжди залишатися молодою і привабливою. Але зморшки на обличчі красномовно говорять про нашому віці.

Баночки з косметичними кремами, емульсіями, сироватками, капсулами напевно заполонили твій ящичок з косметикою. А може, просто спробувати змінити свій раціон? Поповніть його продуктами - союзниками в боротьбі за збереження молодості твого обличчя.

Поєднання косметичних засобів і здорового харчування дасть чудові результати.

Вітамін E омолоджує шкіру, він міститься в горішках, оливковій та соняшниковій масле.Сначала радимо тобі очистити організм, щоб шкіра обличчя набула здоровий сяючий колір. Для цього пий багато рідини: зеленого і трав'яного чаю, але без цукру, мінеральної води, бажано не газованої. Їж виноград, яблука, рис, кавуни, які також сприяють очищенню. І обов'язково пий воду! Все це зволожить твою шкіру зсередини. Якщо ти хочеш, щоб твоя шкіра була гладенькою і пружною, включи в своє меню продукти, збагачені кальцієм, наприклад, рибу, молочні продукти.


Омолоджуючі продукти допоможуть твоїй шкірі завжди бути в тонусі і мати чудовий вигляд.

Броколі містить провітамін A - для краси і гарного зору. До того ж, цей овоч - низькокалорійний (100 г - 30 ккал). Тому використовуй його, коли готуєш салати, м'ясні страви, і додавай, коли тушішь овочі. Брокколі підійде як гарнір до основних страв.

Морква і листя шпинату - живильне джерело для твоєї шкіри. Ці продукти містять бета-каротин, який відповідає за збереження її еластичності. Зауваж, що шпинат допомагає при схудненні, а також активізує вуглеводний обмін. Пий соки з яблук, абрикосів, винограду та полуниці. Їж фруктові салати, які замінять тобі звичайні солодощі. Запам'ятай, один стакан свіжого соку на добу додасть твоїй шкірі неперевершений вигляд і рум'янець.

Солодощі, гостра і жирна їжа, алкоголь і нестача вітамінів негативно впливають на твоє здоров'я і стан шкіри. Тому контролюй своє харчування, частіше гуляй на свіжому повітрі і уникай переутомлений!

Журнал "Пані"





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.