Французька дієта. Тривалість дієти - 1 тиждень.
Меню
1 - й день
Ранок: Яйце круто, чай або кава, фруктовий йогурт.
День: Овочевий салат з рослинним маслом і лимонним соком, буряк тушкована з чорносливом і морквою, яблучний сік.
Вечір: 100 грам відвареного курячого м'яса, 50 грам сиру, 1 склянка знежиреного кефіру.
2-й день
Ранок: 1 апельсин, чай, 2 шматочки хліба з висівками .
День: 100 грам салату з відварених креветок з майонезом і кропом, 100 грам відвареної телятини або яловичини, звичайний йогурт.
Вечір: 150 грам відвареної цвітної капусти в соєвому соусі, 1-на картоплина в мундирі, чай і шматочок хліба з висівками.
3-й день
Ранок: чай або кава з цукрозамінників, шматочок пісної шинки, знежирений сир.
День: салат з варених печериць, вареної картоплини, тушкованої капусти, посипаний зеленою цибулею, заправлений соком лимона і оливковою олією і 2 ківі.
Вечір: Простий йогурт, 100 грам тушкованої риби, 1 склянка знежиреного кефіру.
4-й день
Ранок: трохи мюслів з томатним соком, кавою без цукру (або з цукрозамінником), 1 банан.
День: 1 яйце, зварене круто і 100 грам обсмаженого з цибулею філе окуня.
Вечір: Овочевий салат з рослинним маслом, 1 варена картоплина, 1 шматочок хліба з висівками, квасоля тушкована з петрушкою, чай без цукру.



5-й день
Ранок: простий йогурт, 1 яйце круто, чай без цукру.
День: 100 грам відвареного буряка з оливковою олією, томатний сік, 100 грам відвареного рису з кетчупом або соєвим соусом.
Вечір: 100 грам знежиреного сиру, шматочок сиру, простий йогурт і склянку теплого молока.
6-й день
Ранок: трохи кукурудзяних пластівців з молоком, простий йогурт, кава без цукру.
День: 1 яйце, зварене круто, 150 грам тушкованої яловичої печінки, простий йогурт.
Вечір: Салат з червоної капусти з петрушкою і оливковою олією, шматочок хліба з висівками, чай без цукру, 2 ківі.
7-й день
Ранок: 1 яйце, зварене круто, шматочок сиру, чай або кава без цукру.
День: салат з моркви і капусти з рослинним маслом і лимонним соком, 100 грам смажених шампіньйонів і 100 грам відвареного рису, апельсиновий сік.
Вечір: 50 грам крабовихе паличок з лимонним соком, 150 грам тушкованої яловичої печінки і стакан теплого молока.
На полуденки , щоб утамувати відчуття голоду, пийте по склянці будь-якого соку, трав'яного чаю чи якогось бульйону.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.