Гімнастика для обличчя від зморшок. Фейсбілдінг - це гімнастика для обличчя від зморшок , другого підборіддя, для здорового кольору обличчя. Важко повірити, що повернути молодість шкіри можна без ін'єкцій, апаратів і пластичної операції. Вправи для особи не здатні допомогти жінкам, у яких вже утворилися явні ознаки старіння (глибокі зморшки, носогубні складки, овал обличчя втратив свою чіткість). Але за допомогою фейсбілдінга цілком можливо зберегти свою молодість, якщо почати в 30-річному віці.

Коли буде результат

Коли результат від гімнастики для обличчя від зморшок стає помітним? Пару місяців регулярних тренувань допоможуть "накачати" м'язи обличчя, які й піднімуть шкіру, і розгладять зморшки. А щоб просто поліпшити тонус, то буде потрібно всього кілька занять. Тренувати обличчя потрібно кожен день (або мінімум 3-4 рази на тиждень), щоб ефект зберігся надовго. На обличчі людини більше 50 м'язів, кожну з яких можна підтягнути.

Заходи безпеки

Виконуючи гімнастику для обличчя від зморшок, чи потрібно дотримуватися якісь запобіжні заходи? Від рухів зморшки не повинні заглиблюватися, тому при виконанні потрібно дивитися на себе в дзеркало, щоб контролювати процес. Зверніться до тренера, який пояснить, в чому помилка або прочитайте вправу ще раз.

Коли починати

Коли слід починати гімнастику для обличчя від зморшок , в якому віці вдатися до цієї омолоджуючій процедурі? Бажано почати у віці 25-років, що дозволить молодим дівчатам зберегти пружність шкіри на довгі роки, а зрілим дамам позбутися від перших ознак в'янення. Завдяки гімнастики особа може помолодіти на 8-10 років.

Розминка

Перш ніж починати тренувати м'язи обличчя, потрібно зробити невелику розминку, як в будь-якому фітнесі. Для цього зробіть кілька вдихів і видихів, поверніть голову вправо-вліво. Можна постукати пальцями по обличчю (побарабанить).


Розчешіть своє волосся руками, тим самим покращуючи кровообіг. Виконуючи вправу протягом декількох секунд, не забувайте відпочивати, розслабляти м'язи.

Погляд по колу

Ведіть свій погляд по колу: подивіться вгору, потім вправо, вниз і наліво. Проробіть цю вправу 10 разів в кожну сторону. Рухи повинні бути безперервними і рівномірними. Результат: поліпшення зору, розслаблення м'язів століття, профілактика зморшок навколо очей.

облизували

Зімкніть губи, проведіть по них мовою. Кінчиком язика потрібно торкнутися однієї щоки, потім нижньої губи, іншої щоки і верхньої губи. Вправу слід виконати 8 разів в кожну сторону. Результат: розгладження носогубних складок, зміцнення щік.

Поцілунки

Встаньте перед дзеркалом і уявіть, що шлете полум'яний поцілунок своєму коханому. При цьому максимально розкрийте очі, витягнете губи вперед і чмокніте, видаючи характерний звук для повітряного поцілунку. Затримайтеся в поцілунку на 10 секунд і розслабитеся. Цілувати своє відображення або (яку представляють коханого) потрібно 8 разів. Гімнастика для обличчя від зморшок.

зажмуріваніе

зажмуріваніе від зморшок зовсім не схоже на звичайні піжмурки. Потрібно щільно зімкнути повіки, щоб не виникало навколо них "гусячих лапок". У такому положенні потрібно протриматися 5 секунд, потім розслабитися і повторити 5 разів. Результат: повіки підтягуються, тренується верхня частина обличчя. Відмінний засіб профілактики набряків і мішків під очима.

Підтягування

Широко відкритими очима зробіть зусилля, ніби натягайте шкіру лоба власний частиною голови. Потрібно відчути, що рух направлено вгору і назад. Напружуйтеся протягом 10 секунд, при цьому зберігаючи зовнішній спокій. Повторіть вправу 8 разів. Результат: лоб вирівнюється, поперечні зморшки стають менш помітними.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.