Голодуємо на капусті. Капуста відмінно очищає організм, але це не єдине її корисна властивість. При цьому не важливо якого сорту капуста - білокачанна, червона, і як приготовлена - квашена або свіжа. Якщо регулярно вживати капусту, то знижується ризик розвитку серцево-судинних захворювань і раку. Капуста корисна для зору, так як є джерелом бетакаротина. Завдяки великій кількості клітковини, квашена і свіжа капуста нормалізує роботу кишечника, і сприяє виділенню шлункового соку. Сік білокачанної капусти підсилює обмін речовин і благотворно впливає на зниження ваги. У капусті є кальцій, залізо і калій, ці мікроелементи необхідні для підтримки життєвого тонусу, а вітаміни сприяють загоєнню виразки. До того ж капуста малокалорійні.

У капусті багато фосфору, кальцію і магнію, вона допомагає кісткам, м'язам і кровоносних судинах, нормалізує тиск, знижує рівень холестерину, знімає стрес, очищає печінку. Кислоти, що містяться в капусті, також зміцнюють волосся і нігті. Капуста, особливо броколі, володіє потужним антиракових ефектом. Вона здатна нейтралізувати естрогени, що викликають розвиток пухлин, і створювати з них своєрідний імунітет до захворювання.

Капустяна дієта чудово підійде для алергіків. Особливо навесні, коли багато хронічні хвороби загострюються. Капуста здатна або згладити прояви сезонної алергії, або зовсім позбавити від них. Протягом всієї дієти не доведеться боротися з почуттям голоду, навіть якщо перерви між прийомами їжі будуть великими. Капуста повільно перетравлюється і довго зберігає відчуття ситості.


Капустяна дієта розрахована на 10 днів. Майже всі страви замінюються свіжої або пропареної капустою в різних варіантах. З раціону випадає тільки сніданок - з ранку лише чашка несолодкого чаю або кави.

Голодуємо на капусті. На обід готується салат з білокачанної капусти нашаткованою і свіжого огірка, заправляється столовою ложкою оливкової олії. Сіль не застосовується. Через пару днів можна додати до капусти яйце і згасити на сковорідці. Раз на два-три дні замість білокачанної капусти можна їсти пропарене або свіже брокколі. Іноді можна побалувати себе і квашеною капустою. Увечері слід з'їсти по 200 грамів нежирного м'яса або риби, а якщо така вечеря здасться занадто щільним, замініть його склянкою кефіру. У перервах між прийомами їжі можна їсти капусту в будь-яких кількостях і пити більше мінеральної води. За 10 днів на капустяної дієті можна скинути 5-7 кг, хоча все залежить від початкової ваги. Якщо треба скинути всього пару зайвих кілограмів, можна скоротити термін схуднення вдвічі або навіть втричі.

Слід пам'ятати, що після трьох-чотирьох днів капустяної дієти можуть з'явитися проблеми з травленням. Найпоширеніші з них - здуття живота, запори, гази. Якщо шлунково-кишковий тракт і так нездоровий, краще взагалі відмовитися від такого схуднення. Капусту так само не рекомендують хворим на цукровий діабет і людям з порушеннями функції нирок. При капустяному раціоні краще запастися вітамінним комплексом. Після 10 дієтичних днів організм вимагатиме щільною калорійної їжі. Не зірватися і не набрати вагу назад - дуже складно.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.