Вже дуже модним стало в наш час сидіти на дієтах. Достаток їжі і до того ж не правильною, привело багатьох до надмірної ваги. Чим привчати себе правильному харчуванню, люди воліють дієти. Але не всі знають, як правильно почати худнути .

Корисні поради якщо ви на дієті. Психологічний тест допоможе визначити, чи є шанс схуднути? Якщо результат не втішний, не варто зневірятися, шанс є завжди! Можливо ви зможете схуднути в домашніх умовах і без дієти. Якщо ви все ж зважилися на дієту, то не важливо яку дієту ви виберете, фруктову або огіркову. Корисні поради худнуть допоможуть зробити це правильно.

Коли ви сидите на дієті, то думки про їжу вас постійно переслідують. Спробуйте відволіктися, займіться небудь роботою або цікавим для вас справою.

Їжте часто і потроху. Приймаючи їжу через кожні 2 - 3 години ви не будете відчувати голоду. Обсяг споживаної їжі повинен уміщатися в стакан. Коли ви їсте маленькими порціями, то шлунок починає зменшуватися в об'ємі.

Якщо ви "зриваєтеся" і з'їдаєте, щось заборонене дієтою, то вас починає переслідувати почуття провини. Не варто йти проти бажання організму, якщо він цього вимагає, значить, воно йому потрібно. Не відчувайте себе винуватою, адже наступного дня можна почати все спочатку.

Перед їжею треба випити склянку води, це допоможе притупити голод. Не потрібно доводити себе до голодної непритомності, вовчий голод найлютіший ворог стрункої фігури.


Іноді, коли сидиш на дієті, особливо на жорсткій, доводиться відмовлятися від походів у гості. Але це не вихід. Перед відходом з будинку з'їжте що-небудь легке, наприклад салат, це допоможе вам утриматися від спокуси перепробувати все, що стоїть на столі.

Щоб прискорити метаболізм, пийте воду за 30 хвилин до і після їжі. А щоб обмін речовин не порушувався в день потрібно випивати 2 літри води. Пити воду потрібно і між прийомами їжі, щоб уникнути набряків, воду протягом дня розподіліть на рівномірні частини.

Вночі їсти не можна. Якщо вам важко засинати на голодний шлунок, випийте повільними ковтками одну третину склянки молока.

Якщо у вас вдома є ваги, ви можете регулярно стежити за вагою, але якщо ваг немає, то можна вимірювати талію за допомогою кравецької сантиметра .

Не купуйте їжу в магазині на голодний шлунок, завжди пишіть список корисних продуктів. Список допоможе легше зробити правильний вибір і уникнути покупки солодощів і жирної їжі.

Не сподівайтеся, що коли ви схуднете, зможете є свої улюблені тістечка і цукерки. Навіть коли дієта закінчиться, вам потрібно буде відмовитися від солодкого, інакше вага повернеться.

Взагалі я проти дієт. Правильно харчуватися потрібно завжди - це має стати нормою життя, а не періодичним плином часу. Сподіваюся, що корисні поради худнуть допоможуть вам вести здоровий спосіб життя, а значить правильно почати худнути.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.