Найефективніша дієта для схуднення. Багато вже говорилося про самих різних дієтах. Кожен кулик своє болото хвалить. Автори численних дієт в один голос обіцяють блискавичний результат. Я хочу поділитися своєю дієтою, думаю вона багатьом сподобається, тому що коли її дотримуєшся, то не відчуваєш ні якого дискомфорту.
Моя дієта не вимагає ні підрахунку калорій в їжі, ні будь-яких жорстких обмежень. Ось мій денний раціон харчування.
Сніданок.
Чашечка трохи солодкої кави, 2 скибочки сиру, пара шматочків ковбаси, 2 печива, один сирний сирок або склянку йогурту. Хліб вранці я не вживаю.
Обід.
Мій обід складається з трьох малосолона страв. Хліб під час обіду я теж не їм. Але з третім блюдом три, а іноді і чотири рази на тиждень можу з'їсти булочку або тістечко.
Вечеря.
Свій вечерю я не віддаю ворогові, а з'їдаю його сам, але обов'язково не пізніше ніж за три години до сну. Правда він у мене не рясний. Іноді випиваю кефір з висівками або шоколадом (не більше 50 грам), іноді чай з пиріжком.
Перекуска.
Між обідом і вечерею я трохи перекушують фруктами. Найчастіше з'їдаю яблуко або апельсин.
Багато хто скаже, що ніякої дієти в моєму харчуванні немає.


Але це буде лише частково правдою. Насправді моє харчування, з урахуванням схильності організму до повноти, якраз і є найкращою дієтою для схуднення. Справа в тому, що у мене є кілька секретів, якими хочу з вами поділитися.
Я методом самонавіювання зміг приборкати свій апетит. Наїдатися став швидше, при цьому кількість їжі в порціях помітно зменшив. Я привчив себе їсти дуже повільно. Завдяки цьому, відчуття насичення з'являється ще тоді, коли не все з'їдено. Часом навіть не доїдаю до кінця гарнір. Я повністю відмовився від фаст-фудів і солодких газованих напоїв. Іноді можу розслабитися і трішки випити алкоголю, але тільки без закуски. Кількість солодощів у своєму раціоні максимально знизив. Іноді можу дозволити собі невеликий шматочок торта.
Моя "найкраща дієта в світі" дозволила за 4 місяці. скинути 20 кг зайвої ваги Хочу зауважити, що при цьому я сильно не навантажував свій організм фізичними вправам. Потім став відвідувати плавальний басейн і сауну. Як результат - схуд ще на 10 кг.
Минуло ось уже півроку, як я живу за своєю такий от дуже демократичній системі живлення, або якщо хочете - дієті. Я звик, відчуваю себе бадьоро і комфортно.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.