Чи існує найефективніша дієта? Фахівці стверджують, що так! Найпростіший спосіб схуднути за лічені дні - це перейти на овочі і кефір.

Дієта розрахована на 3 дні, протягом яких можна вживати нежирний кефір і овочі. На час дієти необхідно повністю відмовитися від цукру, солі, алкоголю, м'яса і хлібобулочних виробів.

Приблизний раціон

День 1

Сніданок: 200 г брокколі на пару, стакан кефіру

Обід: вінегрет без картоплі і солоних огірків, 2 склянки кефіру

Вечеря: салат зі свіжої зелені, 1 стакан кефіру

День 2

Сніданок: відварний шпинат, 1 стакан кефіру

Обід: салат з вареного буряка, 150 г вареного рису, 2 склянки кефіру

Вечеря: салат з пекінської капусти, 1 стакан кефіру

День 3

Сніданок: 200 г брокколі на пару, стакан кефіру

Обід: гарбузовий суп-пюре, 2 склянки кефіру

Вечеря: салат зі свіжої моркви, 1 кабачок на пару, 1 стакан кефіру.


За час дієти можна скинути від 2 до 4 кг зайвої ваги.

Перш ніж починати найефективнішу дієту, настійно рекомендуємо вам проконсультуватися з вашим терапевтом або дієтологом, щоб виключити наявність можливих протипоказань.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.