Найпростіша дієта для схуднення.

Багато людей, коли вибирають спосіб схуднення, віддають перевагу найпростішою дієті для схуднення. В основному дівчата хочуть позбутися зайвих кілограмів, але при цьому не готувати, не витрачати багато грошей, не обмежувати себе і не займатися спортом.

Дієта № 1

Найпростіша і швидка дієта називається лінива, вона розрахована на 1 тиждень, але ви можете використовувати таке меню для розвантажувальних днів надалі. Давайте розглянемо плюси такого способу схуднення:

  • вам не потрібно нічого готувати, а значить, вільного часу у вас буде предостатньо;
  • завдяки дієті ви зможете скинути більш 4-х кг ;
  • їсти дозволено свіжі овочі та фрукти, які є легкодоступними навіть у зимовий період;
  • ви наситите свій організм величезною кількістю вітамінів, корисних мікроелементів, а так само клітковиною і вологою;
  • сприятливо впливає на імунітет і стан вашої шкіри.

Тепер давайте розглянемо мінуси найпростішою і дієвої дієти:

  • худнути за допомогою цієї дієти можна не більш 1 тижня;
  • не рекомендується людям, у яких проблеми з шлунком;
  • організм не отримує всі потрібні елементи живлення.

Самая проста дієта для ледачих має дуже легкі правила, яким необхідно обов'язково слідувати:

  1. Намагайтеся їсти тільки, коли ви реально відчуваєте почуття голоду.


  2. Перед тим, як сісти їсти випийте 1 склянку води, якщо відчуття голоду залишилося, то ви можете з'їсти кілька овочів і фруктів.
  3. Розділіть свій щоденний раціон харчування на 6 повноцінних прийомів їжі.
  4. Щодня кількість з'їдених овочів і фруктів не повинно бути більше 2-х кг.
  5. ретельно пережовувати їжу, щоб ви могли повністю насолодитися цим процесом
  6. Щодня вам необхідно випивати до 2-х л води.

Ще одна сама проста і ефективна дієта - на воді. Цей варіант подобатися багатьом тим, що вам не потрібно міняти своє харчування. Сенс цієї дієти - випиваючи перед їжею воду, ви наповнюєте свій шлунок, а значить, з'їсте набагато менше їжі. Найпростіша дієта для схуднення. Розглянемо кілька основних правил цієї найпростішої дієти:

  1. Перед тим як щось з'їсти, за 20 хвилин потрібно випити 2 склянки води.
  2. Далі забороняється пити протягом 2-х годин.
  3. Якщо ви іноді перекушуєте, то пам'ятайте про воду за 20 хвилин до перекушування.
  4. За день не можна пити більше 2,5 л води.
  5. Якщо вам важко, то почніть нема з 2 - х, а з 1-го склянки води.
  6. За тиждень такої дієти ви можете втратити 10 кг води.

Як бачите, навіть для лінивих є дієти, які дають можливість позбутися зайвих кілограмів.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.