Найпростіша дієта для плоского живота. Щоб влітку хвалитися плоским животом, вже зараз слід сісти на дієту! Яку? Читай нижче!

Наша дієта для плоского живота називається лаконічно "4 Ні". Як працює ця дієта для плоского живота: є чотири табу, яких ти повинна дотримуватися, щоб роздобути плоский живіт:
1. Не переїдати. Пограй з собою як з дитиною. Накладай невеликі порції, красиво розкладаючи їжу на тарілці. Фрукти, пісне м'ясо, молочні продукти і хліб з цілісного зерна - ось твій раціон.
2. Не їж багато ввечері. Щільна вечеря після цілого дня впроголодь - це помилка. Твій мозок не зможе вчасно зафіксувати потрібну інформацію насичення і ти з'їси більше ніж треба, адже обмін речовин сповільнилося.



3. Не голодували, адже тоді організм перебудовується на аварійний режим. Він накопичує жир, думаючи, що попереду його чекають важкі часи.
4. Не пий алкогольні напої. Організм сприймає алкоголь як отрута, тому навіть після вживання невеликої кількості він перестає засвоювати те, що ти з'їла, а концентрується на видаленні токсинів з організму. Одночасно він дає команду наднирковим підвищити рівень кортизолу (гормону стресу), який відповідає за відкладення жиру в черевній порожнині.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.