Здійснилося! Ви старалися, беззастережно дотримувалися порад дієтологів і тренерів, і нарешті, схудли. Але чому завжди буває так: якщо десь убуває, то в іншому місці обов'язково прибуває. Кілограмів-то стало менше, але шкіри ... більше. Що ж робити, якщо вона "не встигла" за худне тілом?

Нічого зайвого. Чому це відбувається?
При схудненні, особливо різкому, шкірний покрив не встигає скорочуватися. Підсумок - складки на животі, "желе" на руках, і ще багато інших проблем з обвислій шкірою. Оптимальна можливість уникнути неприємностей - худнути повільно і правильно. Максимум, який можна скинути без утиску власного організму, - 500-1000 г на тиждень.
"Провисання шкіри залежить від багатьох чинників, - каже косметолог Олена Філалеева, керуюча спа-центру" Керала ". - Починаючи від природних особливостей цього органу і закінчуючи неправильним харчуванням ".

Закон інерції
Клітини шкіри дуже повільно реагують на механічні дії. Тому під час різкого схуднення шкірний покрив, розподілений на великі обсяги подкожножировой клітковини, не встигає скорочуватися. У результаті з'являється "зайва", що висить шкіра.

Неправильний підхід до дієт
Фраза про те, що при схудненні потрібно орієнтуватися на свою вагу - помилка. Набагато важливіше обсяги. Жир сам по собі майже нічого не важить. Вага мають кістки, рідини і м'язи. А "чарівні дієти" призводять до зниження ваги за рахунок дренажного ефекту: втрати рідин і м'язової маси. Зниження останньої на 25% обов'язково призведе до обвисання шкіри. А якщо ви не займаєтеся фітнесом, то вже після 25-30 років будете стабільно втрачати 1% м'язової маси на рік. Під час екстремальної дієти можна стрімко прискорити цей процес.

Вікові особливості
У середньому соединительном шарі шкіри (дермі) розташовані еластинових і колагенові волокна. Перші відповідають за пружність шкіри, друга - за міцність. Після 25 років обмінні процеси сповільнюються, і в тому числі вироблення колагенових і еластинових волокон. Чим ви старше, тим більше потрібно приділяти уваги своїй шкірі під час схуднення. Чим вона тонше і суші, тим вище ризик негативних наслідків.

За один день можна втрачати не більше як 100 г ваги без небажаних наслідків для шкіри. Якщо ваги показують більше - це не привід стрибати до стелі від радості. Адже ви позбулися води,
а не від жиру.

М'язова атрофія
М'язи - це те, що додає тілу красивий рельєф. Чим вони щільніше, тим вище рівень метаболізму, і тим краще стан вашої шкіри. У людей, які борються з жировими відкладеннями тільки дієтою, м'язова тканина пориста. Тому вона не може живити і красиво "натягувати" шкіру, яка починає обвисати.

Практично будь сувора дієта, в тому числі і білкова, неминуче призведе до обвисання шкіри. Не експериментуйте з різким обмеженням колоража раціону. 1100 ккал - це ваш мінімум на кожен день.

Недолік необхідних речовин
Для пружності та еластичності шкірі потрібні білки і такі потужні антиоксиданти, як вітаміни А , Е і С (без якого не можливий синтез колагену). Всі худнуть жінки бояться жирів. А тим часом вони так само забезпечують еластичність. Крім того, їх нестача обмежує засвоєння вітамінів групи А (ретинол) і Е. У результаті недолік амінокислот неминуче починає компенсуватися з м'язової маси.

За масажних лініях
За час прийняття душу можна потерти шкіру жорсткою мочалкою з натуральних волокон. "Після прийняття душу приділіть 5-7 хвилин легкому самомассажу. М'які пощипування і поплескування всього тіла з особливою увагою до проблемних зон поліпшать кровообіг. Під час такого масажу можна використовувати улюблений антицелюлітний крем або лосьйон для підвищення пружності шкіри", - рекомендує лікар-косметолог Олена Кузнецова. Ще варіант: раз-два на тиждень очищайте шкіру м'яким скрабом, в якості якого може виступати звичайний мелену каву.


Загартовуйся!
Допомагають підтягнути шкіру і водні процедури. Згадайте піонерське дитинство: зарядка і контрастний душ. Але тут також потрібен розумний підхід: нехай все буде поступово. Вставши під душ, зробіть воду гарячою, але не обпалює. А через 10-15 секунд повільно зробіть похолоднее. Наступний етап - знову гаряча вода. Закінчуйте на холодній. З кожним днем робіть воду трохи гаряче і трохи холодніше, ніж в попередні рази.
Заморозьте настій зеленого чаю з м'ятою, ромашкою і липою (трави беріть в рівних пропорціях) в кубики. Короткочасне обтирання льодом покращує мікроциркуляцію у верхніх шарах шкіри.

Дієта для шкіри
Ми щосили боремося з жиром, але наша шкіра стає сухою і втрачає свою еластичність саме з -за дієт з його низьким змістом. Жир - це активний учасник всіх процесів, що протікають в організмі. Корисні ненасичені жири зобов'язані бути присутніми в раціоні. Американський дерматолог Ніколас Перрикон довів, що всього трьох днів рибної дієти досить, щоб добитися видимого поліпшення шкіри.
Не забувайте і про вітаміни. Так, вітамін С активно бере участь у процесах відновлення шкіри. Його джерела: полуниця, брокколі, гранат. Крім бажаного вітаміну, останній містить речовини, що продовжують життя фібробластам, відповідальним за вироблення колагену і еластину.

Правила домашнього масажу
- Чи не розтягуйте і не тріть сильно шкіру. Робіть масаж легкими і плавними рухами.
- Тривалість масажу - близько 10-15 хвилин.
- Живіт масажуйте за годинниковою стрілкою. Стегна, руки - у напрямку до серця.

Дамський салон
Сильно і різко схудлим буде недостатньо домашніх процедур. Допомогти шкірі підтягтися допоможуть в салонах краси і медичних центрах.
Душ Шарко
Масаж струменями води покращує крово-і лімфообіг і підвищує клітинний метаболізм. Ефект від проходження курсу в 10 процедур - не тільки підтягнута шкіра, а й зменшення обсягів, розгладження складок і навіть гарний настрій.
Апаратні процедури
Термаж називають безопераційної підтяжкою. Процедура посилює синтез колагену, омолоджує шкіру, змушуючи її знову щільно прилягати до м'язів. Відвідувач лягає в спеціальний апарат, який випускає радіочастоти. З їх допомогою руйнується старий колаген. Ефекту від термажа чекати доведеться не менше півроку. Саме стільки часу потрібно для виникнення нового колагену. Відразу після процедури зовнішній вигляд може погіршитися. Але перетворення неодмінно трапиться.
AIRgent - новий апарат в Росії. Мета процедури - збільшення щільності шкіри (більш ніж у 3 рази). При цьому вона стає зволоженою і більш гладкою. AIRgent - надійна і мінімально інвазивна технологія. З її допомогою можна відновити обсяг і структуру шкіри, поліпшити її зовнішній вигляд. Не має побічних ефектів.
Slim Up - новий метод естетичної медицини, модульна терапевтична система, що використовує мікротоки і інфрачервоне випромінювання. Таке комбіноване вплив шести джерел інфрачервоного випромінювання та трьох різних програм електростимуляції тонізує і зміцнює м'язи і шкіру. Прибирає надлишки жирових тканин.
Медовий масаж
Спеціальний медовий склад наноситься на руки і як би приліплюється до проблемних місць, а потім із зусиллям відривається. З незвички така процедура може здатися досить болючою.
Рефлексотерапія
Тонкі голочки вводяться в спеціальні акупунктурні точки - там, де найбільші скупчення нервових закінчень. Залежно від глибини, кута введення голки і часу сеансу відбувається певний вплив на організм. Ця методика хороша тим, що робить загальний оздоравляющій ефект. І схуднення відбувається, і шкіра підтягується одночасно.






UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.