Перфекціонізм, виявляється, шкідливий для здоров'я, причому в буквальному сенсі - саме люди, охочі бути досконалими в усьому, частіше за інших страждають порушеннями харчової поведінки. Вони в усьому прагнуть до найкращого результату. Начебто похвальна риса, однак роздуми про денний меню у них можуть тривати годинами, переростаючи в нав'язливу ідею. Вони вважають, що чудово обізнані в усіх питаннях, що стосуються харчування.

А потім з'являється гордість за себе і зневажливе ставлення до людей, не надала цьому настільки величезного значення, простіше кажучи, до незацікленним. Так як дієта - штука жорстка, з'являється бажання компенсувати свої борошна за допомогою усвідомлення власної "обраності".

Піклуватися про своє харчування, роблячи розумний вибір на користь здоров'я - це нормально. Ненормальними є крайнощі, до яких схильні перфекціоністи. Вони роблять помилковий вибір, вважаючи, що чим більше часу приділяють обмірковуванню свого раціону, тим сильніше їх контроль над собою, і, як наслідок, власним життям. Правда в тому, що з часом вже не вони контролюють дієту, а вона їх. Як і те, що вже не вони, а дієта управляє їх життям. Ось так і настає залежність. Орторексики щиро пишаються собою, з'ївши щось дуже корисне і починають відчайдушно себе ненавидіти, відступивши від своїх не зовсім адекватних правил і з'ївши "заборонений" продукт.


Відкрив це захворювання американський доктор Стів Бретман, який сам пройшов чого нього. Він вчасно звернув увагу на своє відверто нездорове харчова поведінка. Потім було лікування у психіатра і розмова з монахом-Бенедектинців, що довели Бретманом, що будь-яка їжа, яка дана тілу з любов'ю, не може нашкодити.

Звичайно, грамотна психотерапія здатна вирішити це питання, але якщо по будь- то причин вам це недоступно, то можна спробувати самостійно налагодити відносини з тілом. Зайнятися пілатесом, наприклад, або бодифлексом. Особливий вид дихання і неспішне виконання вправ сприяють тому, що ви починаєте "чути" своє тіло. В ідеалі розробити для себе режим харчування, якого можна дотримуватися хоч все життя, маленькі грішки обов'язкові. Ще краще згадати дитинство і дати тілу те, що воно просить - так чинять усі діти, вони ніколи не переїдають з власної волі. Непросто, але вам це теж було властиво.

Проблем, які не мають рішення, не існує. Є сенс змінити деякі свої звички, а головне - психологічну установку, зрозумівши, що ви маєте право не вимагати від себе неможливого, і просто розслабитися. А смачна їжа, до речі, в розумних кількостях є насамперед задоволенням, позбавляти якого, займаючись підрахунком калорій, себе не варто. Важливо лише не переоцінювати її роль.

Людмила Холодова спеціально для





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.