Скинути зайву вагу можна декількома способами: зовсім голодуючи, дотримуючись різноманітні дієти або займаючись спортом. Охочим схуднути. Охочим схуднути/shutterstock

Але найкраще, поєднати правильне харчування і фізичні навантаження - саме таке поєднання зможе дати найбільш стабільний , тривалий і безпечний для здоров'я ефект, а також не загрожує стрімким набранням ще більшої кількості кілограмів. Втім, бажано вести такий спосіб життя не тільки під час схуднення, а взагалі завжди, щоб зберегти здоров'я і бути в тонусі.

Щоб легше схуднути і при цьому не відчувати постійне відчуття голоду , треба дотримуватися правильний режим харчування .


Тобто, приймати їжу по 5-6 разів на день, але маленькими порціями, не вживати спеції і прянощі, що збуджують апетит (гірчиця, перець), бажано повністю виключити з раціону хлібобулочні вироби, солодощі, зате як можна частіше вживати різноманітні овочі і фрукти, а також перевагу варені і запечені страви смаженим. Ще корисно раз на тиждень або два проводити розвантажувальні дні, наприклад, цілий день вживати тільки кефір (близько 1л) або тільки яблука (близько 1,5 кг).

В результаті ви досить швидко і легко cможете отримати струнку , підтягнуту фігуру, гарне самопочуття і просто відмінний настрій.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.