Взимку організм намагається накопичити якомога більше енергії, здатної боротися з холодами, тому багато людей їдять більше калорійної їжі. При цьому фізична активність часто знижується, адже хочеться сидіти вдома в теплі, та й короткий світловий день розташовує до того, щоб спати більше. Все це відбивається на фігурі, кольорі особи, волоссі.

Це все видимі причини, які є лише вершиною айсберга, а ось основна проблема таїться набагато глибше - у вашому організмі скупчилися токсини, жири, холестерин та інші "вороги" здоров'я, які поступово будуть руйнувати всі внутрішні органи. В результаті страждатиме ваше серце, суглоби, шлунок, печінку. І вихід тут один - вам необхідно очищення організму.

Вам допоможе вода

В основі будь-якого очищення лежить вживання достатньої кількості води . Так, кожній людині необхідно в добу випивати не менше 2 л. чистої води без газу. Ця кількість не включає в себе обсяг випитого чаю або кави, а також інших напоїв.

Воду краще пити натщесерце. Це дозволяє вивести шлаки і токсини з організму. Так, слід почати свій ранок з двох склянок кип'яченої або артезіанської води. А ось до сніданку краще приступити лише через 2 години після цього. При цьому у воду можна додати сік лимона або чайну ложку меду.

За дві години до обіду і вечері також випийте 2 склянки води. Незадовго до сну випийте воду з активованим вугіллям або іншим сорбентом. Це дозволить запобігти накопиченню нових шкідливих речовин у внутрішніх органах, а також допоможе виведенню вже скупчилися.

Крім води протягом дня ви можете пити також трав'яні чаї. При цьому краще віддати перевагу відвару шипшини, який не тільки допоможе очистити організм після зими, але і наситить його вітаміном С. Корисним також буде відвар з ромашки або волошок, які заспокоюють і відновлюють сили.

А от від пакетованих соків краще відмовитися, та й кількість кави варто скоротити. При цьому можете ввести в раціон чай з молоком, додаючи в нього дрібку солі до обіду і дрібку цукру після. Такий напій допоможе очищенню, вимиваючи продукти розпаду.

Дихайте глибше

Дихальна гімнастика є відмінним способом поліпшення обміну речовин в організмі, а відповідно, допомагає очистити організм після зими. Навчіться вдихати і видихати повільно. При цьому вдих повітря слід здійснювати через ніс, а от видих - ротом. Повторюйте дихальні вправи протягом дня, коли з'являється вільна хвилинка.

Починайте ранок з нескладною дихальної гімнастики. Зробіть кілька глибоких вдихів, підводячись на носочки і витягуючи руки вгору, потім повільно видихніть. Тепер нахиліться вперед, поступово набираючи повітря в легені, на видиху випрямитеся. Аналогічно можна виконати і присідання.

Така гімнастика дозволить поліпшити діяльність серцевого системи, а також сприятиме обміну речовин в організмі, що незмінно вплине на процес загального очищення.

Відвідайте spa -салон

Турбота про організм повинна бути комплексною. Тільки в цьому випадку можна досягти повноцінного ефекту.


Так, поліпшить обмін речовин, активізує розщеплення підшкірних жирів, допоможе вивести шлаки масаж або обгортання зі спеціальними масками та кремами. Подібні процедури пропонують багато спа-салони. Вам потрібно буде лише вибрати бажану програму очищення.

Як очистити організм після зими. Досить популярною останнім часом стала процедура шоколадного обгортання, яка не просто покращує тонус шкіри, бореться з її проблемами, але і виводить накопичився за зиму підшкірний жир. До того ж така процедура стане справжнім подарунком ласунам, яким доводиться обмежувати себе напередодні літа. Чудовою альтернативою стане грязьова маска або сольові ванни. А замість масажу можна вибрати стоунтерапія.

Вивести шлаки, солі і жир з організму допоможе і російська лазня або сауна. Однак не забувайте, що дані процедури мають протипоказання по ряду захворювань, так що попередньо порадьтеся з лікарем.

Деякі салони зможуть запропонувати також ароматерапію, яка не просто відновить ваші сили після зими, але і в комплексі з іншими заходами дозволить очистити організм за рахунок поліпшення обмінних процесів.

потрібна вам дієта?

У боротьбі із зайвими кілограмами, які накопичилися за зиму, не поспішайте сідати на дієти, в основі яких лежить повний відмова від їжі. Це стане стресом для організму, а значить, після закінчення дієти ви ризикуєте набрати вдвічі більше.

Для початку відмовтеся від мучного та солодкого, а також від надмірно жирної їжі. Потім подумайте про монодиете, що передбачає вживання певних продуктів кожен день.

Як очистити організм після зими. При цьому сплануйте дієту таким чином , щоб вона допомогла не тільки схуднути, але й очистити організм. Кращим варіантом стане рисова тиждень. Спробуйте 7 днів їсти тільки рис. Це дозволить очистити суглоби і шлунково-кишковий тракт.

Крім рису можна дозволити собі салат зі свіжих овочів з оливковою олією, а також склянку кефіру на ніч. Це поліпшить травлення. І неодмінно приймайте полівітаміни і кальцій, адже рис вимиває його з крові, послаблюючи серце.

Можна вибрати й інші варіанти дієт, які дозволяють очищати і відновлювати організм. При цьому завжди важливо пам'ятати, що будь-яке обмеження в харчуванні не менш небезпечно, ніж обжерливість, так що будь-яку дієту краще узгоджувати з лікарем, який підкаже, які продукти вам краще включити в раціон.

Залишилося поглянути на себе в дзеркало, посміхнутися і сказати собі, що ви найпривабливіша, адже, як відомо, позитивні емоції завжди допомагають відновлювати сили організму. Головне вірити в себе, і ви станете самої стрункою, чарівною і енергійною. Хіба ви не до цього прагнете?

Читайте також:
Як боротися з весняною депресією за допомогою кольору
Весняний авітаміноз: симптоми і лікування
Як зберегти здоров'я в офісі?
Депресія: хвороба чи поганий настрій?
Енергія життя: яких вітамінів вам не вистачає?
Очищення організму: ефективні детокс-програми





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.