Схуднути, нічого не роблячи? Легко! Особливу "дієту" розробили вчені з США. Дотримуючись її, у вас не буде необхідності строго обмежувати себе в харчуванні і часу прийому їжі.

Як схуднути, нічого не роблячи. Дослідження, яке проходило протягом кількох місяців, дозволило скласти основні правила "дієти":

• приймати їжу слід за столом за допомогою столових приладів - вони сповільнюють процес споживання страв;
• регулярність вживання продуктів складає три-чотири години, разове кількість їжі - невелике;
• снідати слід протягом години після пробудження обов'язково гарячим блюдом;
• продукти необхідно перед вживанням виймати з упаковки;
• раціон повинна становити здорова їжа.

Ці умови, при чіткому дотриманні їм, дозволяють за 25 днів набагато швидше скинути зайву вагу. До того ж, необхідно намагатися уникати стресів, зміни режиму дня, сильної завантаженості на роботі, забудькуватості і неуважності. Ці критерії заважають процесу схуднення.

Є й інші правила, що допомагають знизити вагу, нічого не роблячи. Для початку можна звернути увагу, на те, як ви їсте:

• приймайте їжу за столом, не відволікаючись на читання і перегляд передач або фільмів - так мозок вчасно сприймає момент насичення. Ефект зниження ваги - 10 кг;
• набувати десерти. Не дивуйтеся, солодке їсти дозволено, але тільки його вартість повинна бути найвищою, яку можна собі дозволити. Такі десерти доведеться смакувати; їх багато не з'їж - "кусається" ціна; вони містять менше шкідливих речовин і добавок, а значить, менш небезпечні для фігури; до того ж такі ласощі запам'ятовуються надовго;
• коли сервіруєте стіл, ставте тільки порційні тарілки.


Страви, які можна покласти в якості добавки, залишайте за межами столу, тоді можна буде контролювати розміри порцій. Часом просто лінь встати і піти покласти ще, а через деякий час розумієш, що вже ситий;
• намагайтеся їсти тільки сидячи за столом. Уникайте "проб" страв під час приготування, не їжте стоячи, на бігу або ходу;
• їжте з тарілок, а не з пакетів, паперових згортків, серветок, контейнерів та іншої «не посуду".

І пам'ятайте, красиво оформлений і накритий грамотно стіл скоротять кількість спожитої їжі рівно настільки, скільки зайвого ви кладете в свій шлунок кожен раз, коли їсте не за правилами.

Як схуднути, нічого не роблячи. Ще один спосіб схуднути, нічого не роблячи - прискорити обмінні процеси в організмі:

• ходите в лазню або сауну раз на 7-10 днів;
• регулярно вживайте в їжу імбир, додавайте стружку кореня в чай;
• віддавайте перевагу зеленому чаю;
• готуйте помірно гостру їжу з додаванням перчика чилі, гірчиці;
• навчіть свій організм щільно снідати, щоб запускати обмін речовин з ранку.

Як бачите, умови цілком реалізовані, а ефект у зниженні цифри на вагах і зменшенні обсягів фігури не змусить себе чекати!

Серебрякова Анна спеціально для журналу Жіночі новини





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.