Занадто зайнята: як знайти час для тренування? Тренуйтеся в обідню перерву

Занадто зайнята: як знайти час для тренування? Декілька разів на місяць чергуйте привільно обідній перерва з інтенсивними фізичними вправами, і ви поступово зробите активне тренування невід'ємною частиною свого дня. Якщо у вас мало часу, сухий шампунь, вологі серветки для обличчя і добре організована спортивна сумка зроблять перебування в роздягальні швидким і приємним.

Робіть позначки в календарі

Занадто зайнята: як знайти час для тренування? Виділіть час на тренування у своєму щоденнику. Це допоможе вам слідувати розкладом, а не вважати, що у вас буде час на тренування і картати себе за те, що цього не сталося.

Займайтеся разом з друзями

Занадто зайнята: як знайти час для тренування? Виявляється, друзі, які відвідують тренування разом з вами, також можуть мотивувати вас дотримуватися розклад занять з фітнесу.


Якщо ви хочете поспілкуватися з друзями, заплануйте партію в теніс або пробіжку по парку замість спільного вживання спиртних напоїв.

Давайте швидше

Занадто зайнята: як знайти час для тренування? Існує багато вправ, які можна зробити за 20-хвилинне тренування, включаючи фізичні вправи вдома або швидкий забіг.

Змініть час відходу до сну

Занадто зайнята: як знайти час для тренування? Якщо ви провели решту дня перед телевізором, спробуйте лягти спати трохи раніше, щоб прокинутися завчасно і мати можливість позайматися перед початком чергового божевільного дня.

Ранок чи вечір? Коли ви вважаєте за краще займатися спортом?





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.