Знімаємо шапки: догляд за волоссям після зими.

Як повернути волоссю після зими живий блиск? Від чого залежить здоров'я і краса волосся? Якими масками побалувати волосся? У цій статті ви знайдете поради лікарів дієтолога і косметолога.
Один з перших показників загального здоров'я людини - стан його волосся. Оскільки вони не виконують будь-яких життєво важливих функцій, то і турбота про них для організму не пріоритетною. Як тільки організм відчуває недолік будь-якого вітаміну або мікроелемента, тут же запускається раціоналізаторська програма, і дефіцитний елемент направляється, в першу чергу, на підтримку життєдіяльності, а забезпечення другорядних функцій йде за залишковим принципом. Волосся страждають одними з перших: стають тьмяними, ламкими, а то й зовсім масово випадають, з'являється лупа. На початку весни, коли загальний авітаміноз досягає свого піку, це особливо помітно. І пора б вже зняти шапки, розпустити обридлі за зиму хвостики і коси, але .... Що ж робити? Радить лікар-дієтолог Наталія Самойленко.
Харчування
1. Вітаміни А, В, С, Е - вони містяться в оранжевих фруктах і овочах (морква, гарбуз, цитрусові), а також в зелені - в деяких супермаркетах вона продається прямо в горщиках, в яких зростає.
2. Мікроелементи:
• цинк і мідь - містяться в морепродуктах, бобових (квасоля, сочевиця), горіхах (в т.ч. волоських);
• кремній - міститься в ріпчастій цибулі, болгарському перці ;
• кальцій - міститься в кунжутному насінні і маслі (2 чайні ложки - половина денної дози), морській рибі.
Регулярне вживання сиру додасть волоссю блиск - введіть у свій раціон легкі сирні сніданки або вечері.
3. Білки тваринного і рослинного походження - містяться в йогуртах, сирі, яйцях, нежирному м'ясі, рибі.
4. Вода - важливо щодня випивати не менше 1,5 літрів чистої води (не плутайте з рідкою їжею, молоком, соками, солодкою водою - це все не вважається). Частково замість води допустимо пити чай, але не менш? добової дози води.
Крім того, "універсальними таблетками краси" є вівсяні пластівці, пророщені зернята пшениці і омега-3 жирні кислоти.



"Передозування" натуральними вітамінами не буває, - зазначає Наталія Самойленко, - тільки якщо ви приймаєте синтетичні вітаміни, після нормалізації харчування від них краще відмовитися ".
Косметологія
Крім здорового харчування, яке є основою, певний ефект можуть дати різні маски, ефективність найвідоміших з них підтверджується протягом багатьох років.
Для поліпшення кровообігу шкіри голови (отже - і поліпшення харчування волосся) добре робити гірчичну маску - її досить залишити на шкірі голови на 15 хвилин, після чого змити теплою водою. Після неї волосся стануть сильнішими і еластичнішою. Також добре втирати в шкіру реп'яхову олію, після чого голова закутується целофановим пакетом і рушником, і залишається на 2 години.
Відмінно зміцнює волосся наступна маска: яєчний жовток, столова ложка коньяку, чайна ложка меду ретельно збиваються і наносяться на волосся на 20 хвилин. При цьому ціна, марка і витримка коньяку особливого значення не мають. "Можна навіть замінити коньяк на Бальзам Бітнера, - розповідає косметолог Юлія Гагаріна. - Також сили і пружності волоссю надають маски, що містять алое".
Добре реанімує зовнішній вигляд волосся маска з оливкової олії, сухого гірчичного порошку ( по 2 ст.л.) і одного яєчного жовтка, які ретельно перемішуються з 2 ст.л. гарячої води.
Корисно наносити на волосся майонез, краще - натуральний, власного приготування. Процедуру достатньо виконувати раз в тиждень, і волосся будуть сяючими і м'якими.
Для ополіскування волосся можна додавати у воду трохи оцту - такий розчин додасть волоссю блиск.
Головне, що слід запам'ятати, - маски - це тільки приємне доповнення. Основна ж умова, необхідне для того, щоб виглядати на всі сто - повноцінне збалансоване харчування, підтримку водного балансу в організмі і здоровий відпочинок.
Автор: Марія Шевченко
Джерело: www.likar.info





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.