Що можна їсти після шостої вечора.

Багато людей, які сидять на дієті або хочуть схуднути, дуже часто замислюються над тим, .
Сила волі річ хороша, але їсти від цього менше не хочеться, тим більше, якщо ти лягаєш спати близько одинадцятої або дванадцятої ночі. І від цього мимоволі заглядаєш в холодильник і міркуєш, чим би таким некалорійним перекусити. Але давайте для початку розберемося, ніж, же так шкідливий прийом їжі після шести вечора? І чому саме цей прийом їжі загрожує нам зайвими кілограмами?
Справа в тому, що в другій половині дня наш організм готуватися до сну і починає сповільнювати процеси у зв'язку з чим, калорії витрачаються набагато менше. І вся не витрачену енергія відкладає в так званому жировому депо - на животі та стегнах. Однак не є зовсім після шести вечора теж шкідливо, так як наш організм відчуває стрес від так званого голодування, адже з останнього прима їжі і до ранкового сніданку проходить мінімум 10 годин.
Так що ж робити в цій НЕ легкої ситуації і як вбити відчуття голоду і ?
Багато дієтологів радять з'їдати близько 2 варених яєчних білків. Цей продукт є ідеальним за складом амінокислот, відмінно засвоюється і що переважно для нашої ситуації довго перетравлюється, а це означає, що він надовго дає відчуття ситості. Але в тому випадку якщо Ви ще не скоро ляжете спати, одними яєчними білками не звільнишся. І в цьому випадку нас виручить список продуктів, які можна їсти після шостої вечора без шкоди для фігури. В основному це фрукти і овочі.
Фрукти і ягоди:
Черешня
Лохина
Абрикоси
Яблука
Мандарини
Апельсини
Ківі
Полуниця
Папайя
Лайм
Грейпфрут
Персики
Смородина
Журавлина
Малина
Вишня
Диня
Овочі:
Будь зелень
Редька
Редис
Гарбуз
Зелений горошок
Морква
Спаржа
Капуста
Артишоки
Огірки
Селера
Баклажани
Зелені боби
Шпинат
Помідори
Море продукти:
Всі представники тріскових
Лобстер
Краби
Камбала
Природно всі ці фрукти, овочі і рибу потрібно готувати на пару, а при можливості і зовсім вживати більшість з них в сирому вигляді.


Правда і ці дозволені продукти можна їсти в обмежених кількостях. Однак і це не все, виявляється, молочні продукти беруть активну участь у спалюванні жирів, тобто іншими словами сприяють схудненню. До цих продуктів відносяться: сири, молоко, йогурти і сир містять кальцій, від впливу якого жирові клітини починають розщеплюватися. Звідси випливає висновок, що після шести вечора можна дозволити собі випити склянку кефіру, з'їсти шматочок сиру та інше.
Таким чином, виходячи з того що можна їсти після шостої вечора , ми можемо дозволити собі ситний і різноманітний пізню вечерю. Причому якщо перед прийомом їжі зробити кілька вправ, всі з'їдені калорії переробляться без шкоди дня нашого худне організму. Справа в тому, що фізичні навантаження сприяють посиленню метаболізму, а за рахунок низької калорійності з'їдених продуктів, наш організм буде спалювати жири з "запасників". Таким чином, Ви залишитеся ситими і задоволеними, і плюс до всього скинете зайву вагу. У цій ситуації можна сміливо сказати "їмо і худнемо".
"





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.