Багато хто з нас мучаться питанням - їсти чи не їсти після 6 вечора? Нехай ми і ставимо собі мету не їсти після зазначеного часу, багато хто не справляються з поставленим завданням. Що ж робити, якщо їсти хочеться так, що неможливо заснути?

Дієтологи сходяться на думці, що не їсти після 18:00 шкідливо, тому що організм залишається без їжі більш ніж на 12 годин. Кращий вихід - перекусити чимось легким за 3 години до сну.

Отже, що ж підійде для пізньої вечері? Це всі види свіжих овочів (помідори, огірки, морквина, солодкий перець, буряк, селера) і фруктів (цитрусові, яблука, груші, гранати, банани).

- взагалі окрема розмова. Це диво овоч для бажаючих схуднути, адже на його перетравлення витрачається більше енергії, ніж надходить з ним.


Також за 3 години до сну можна їсти рибу, варену або приготовану на пару, кефір, нежирний сир. Якщо ви ніяк не можете наїстися, можна порадувати шлунок шматочком вареної курячої грудки.

Але пам'ятайте, що б ви не їли на ніч, цього має бути невелика кількість: 1 яблуко або 1 стакан кефіру або 1 шматочок рибки. Об'їдатися в будь-якому разі не можна!

Фото shutterstock.com

Учені запевняють, що від хліба не повніють
Пийте вранці молоко, якщо хочете схуднути
Названо ідеальний час для обіду
Хочете схуднути? Їжте 9 разів на день!
Пізня вечеря не впливає на фігуру





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.