Як схуднути без дієт: 5 простих способів. Зайві кілограми замучили, а дієти даються насилу? Тоді просто спробуй дотримуватися наших порад - і ти скинеш зайві кілограми, не виснажуючи себе болісними дієтами!

1. Зелений чай і гостра їжа

Останні дослідження американських учених довели, що якщо ти будеш пити зелений годину і їсти їжу з чорним перцем. Таке поєднання сзначітельно прискорює вироблення антиоксидантів, в результаті чого жир в організмі буде спалюватися на 130% швидше.

2. Використовуй різнокольорові контейнери в холодильнику.

Заведи в холодильнику контейнери двох кольорів: червоного і зеленого. У перші складовій калорійну їжу, а в другі корисні овочі. Дослідження довели, що з часом люди починаю вибирати здорову їжу із зеленого контейнера, а червоні практично не чіпають.

3. Два дні на тиждень сиди на дієті

Досліджуючи проблеми схуднення, вчені отримали дивовижні результати.


Виявляється, якщо два дні на тиждень повністю виключати зі своєї їжі вуглеводи, можна швидко і сильно схуднути. Хитрість у тому, що в інші дні харчуватися можна як звичайно.

4. Подолай тягу до їжі за допомогою прогулянок

Людям, які сидять на дієті буває не просто подолати тягу до "смачненького". Тому фахівці рекомендують якщо захотілося з'їсти нездорову їжу, перейти дорогу і прогулятися 15 хвилин пішки, але при цьому слід прокласти свій маршрут так, щоб твій шлях не пролягав повз супермаркету.

5. Заведи різнокольорові тарілки

А необхідно це ось навіщо. Якщо їжа контрастує з тарілкою, на якій лежить, то тобі буде потрібно набагато менше їжі для насичення. Наприклад, використовуй для шпинату зелену тарілку, а для помідорів синю.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.