Які правила необхідно дотримуватися, щоб ефективно боротися із зайвою вагою. Топ-5 правил стрункої фігури. Вживай здорову їжу з дрібних тарілок/shutterstock

Професор Корнельського університету в Нью-Йорку Брайан Вансинк стверджує, що такі зміни на кухні допоможуть нам позбутися зайвої ваги:

1. Стіни кухні повинні бути натурального кольору - занадто яскраві відтінки змушують нас є швидше і більше, так як сильно стимулюють. Темні відтінки примушують є дуже повільно, що теж призводить до вживання більшої кількості продуктів. Читай також Топ-11 чудо-продуктів для схуднення
2.


Готуй їжу на кухні, але вживай її в іншій кімнаті, оскільки харчові запахи кухні змушують нас бажати з'їсти більше.
3 . Використовуй дрібні тарілки і чашки. Придбай невеликий холодильник. Читай також Щоб схуднути, потрібно зробити перестановку в холодильнику
4. Не дивися телевізор під час їжі, не читай газет або книг.
5. Уникай відкритих полиць, а в холодильнику викладай на чільне місце овочі та фрукти, а також інші здорові продукти. Задати онлайн питання дієтолога





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.