Виявляється, нашому тілу дуже важко худнути, якщо ми до кінця не усвідомлюємо свої схильності, звички і свою зовнішність

Дієта для власниць скандинавського типу фігури. Виявляється , нашому тілу дуже важко худнути, якщо ми до кінця не усвідомлюємо свої схильності, звички і свою зовнішність Дізнаєтеся себе?
Дієтична методика, заснована на морфопсіхологіі - науці про залежність між рисами характеру і зовнішнім виглядом - отримала високу оцінку лікарів. На їх думку, характер і комплекція тісно взаємопов'язані і взаємозалежні. Беручи це до уваги, були виділені три головних морфопсіхологіческіх типу: скандинавський, німецький і південний. Сьогодні ми поговоримо про перший тип і про відповідну йому дієті.
У дитинстві жінка скандинавського типу, як правило, тонка, тендітна і висока. Словом, нескладна. Стала дорослою - надзвичайно покращала і ... поправилась. Її струнке тіло з невеликим бюстом і вузькими стегнами в багатьох місцях має надлишки жиру, від яких непросто позбутися. Обожнює булочки і пиріжки, пончики і бутерброди, міцну каву і кока-колу. Часом, відчуваючи, що додала у вазі, різко перемикається на овочі, потім знову товстішає, втішаючи себе думкою, що її люблять такою, яка вона є. Вона трохи лінива, непослідовна, схильна до самообману. Якщо ви впізнали себе в цьому типі, наша дієта для вас.



Матеріал надано ВД СОБЕСЕДНИК. Журнал "Здоров'я в будинку".
Мінус 4 кг за 2 тижні Щодня: - сніданок: чай або трав'яний чай без цукру або стакан молока або склянка кефіру, скибочку шинки або яйце.
- другий сніданок: фрукти - 1 шт. (Будь-які, крім бананів). Понеділок, середу, п'ятницю: - обід: 180 г м'яса, відвареного або спеченого (крім свинини) або 3 варених яйця, 250 г нежирного сиру або склянку кефіру.
- полудень: чай без цукру.
- вечеря: суп овочевий, 250 г свіжих фруктів (апельсини, мандарини, персики, яблука, але не консервовані). вівторок, четвер, субота: - обід: 200 г риби відвареної або запеченої, 250 г нежирного сиру або сирний сирок.
- полудень: стакан овочевого соку (з помідорів, моркви тощо).
- вечеря: салат з овочів (редис, помідори, огірки, зелений салат та ін) з чайною ложкою соняшникової олії, оцтом і лимоном, сіллю, перцем, фрукти печені або варені - 2шт. неділю: - другий сніданок: 1-2 склянки знежиреного молока.
- обід: 200 г птиці без шкіри, крім качки, 1 стакан кефіру або йогурту.
- вечеря: 1 стакан кефіру або йогурту або склянка молока зниженої жирності і трохи сиру - всього 300 калорій.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.