Продукти для краси і здоров я. Вибираємо продукти для краси і здоров'я. Адже потрібно їсти, щоб жити, але ніяк не навпаки. А для повноцінного здорового життя, необхідно таке ж харчування. Краса нероздільно пов'язана зі здоров'ям. Тому продукти і страви на свій стіл потрібно вибирати дуже ретельно, щоб вони приносили тільки користь зовнішності і самопочуттю.

Продукти для краси і здоров'я

Ось деякі поради нашого порталу про красу, як правильно вибирати продукти для поліпшення вашого здоров'я і збереження прекрасної фізичної форми.

Їжте достатню кількість калорій в день, але не дуже багато. Найголовніше - підтримка балансу між споживанням калорій і їх спалюванням. Середня рекомендована норма 2000 калорій в день. Для кожного індивідуально в залежності від статі, віку, ваги і фізичної активності.

Їжте різноманітні продукти. Величезний вибір у списку дієтичних продуктів дозволяє зробити харчування корисним і різноманітним.

Їжте маленькими порціями, але частіше. Так їжа буде краще засвоюватися, і ви не будите переїдати.

Їжте більше фруктів, овочів, зернових і бобових культур, тобто продуктів з високим вмістом складних вуглеводів, клітковини, вітамінів і мінералів і з низьким вмістом жиру і вільного холестерину.


Бажано вживати продукти в свіжому вигляді.

Пийте більше води. Наш організм на 75% складається з води, це життєво необхідна частина здорового харчування.

Вживайте менше цукру, солі і різних хімічних замінників і підсилювачів смаку. Крім підвищення апетиту і бажання з'їсти побільше, вони негативно позначаються на стані обміну речовин, і можуть призвести до збоїв в роботі шлунково-кишкового тракту.

Не виключайте зовсім зі свого раціону солодощі та смажену їжу. Пам'ятайте, харчування має бути одним із джерел радості і задоволення. Головне, у всьому знати міру.

Більше рухайтеся. Здорова дієта плюс регулярні фізичні навантаження, ось ключ до активної успішного життя.

Не потрібно розглядати дієтичні продукти як якесь обмеження. Це не продукти для лікування і профілактики захворювань, це продукти для здоров'я, краси та активності.

Читайте далі:

Плоский живіт, як цього домогтися?

Лічильник калорій допоможе відновити нормальний вага

Легкі способи схуднути





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.